Hoe te sterke tanden te behouden

click fraud protection

We zeggen dat een glimlach - een kaartje persoon. En, inderdaad, het is moeilijk om niet in te stemmen met de populaire wijsheid, omdat de eerste indruk op anderen, hangt grotendeels af van de tanden.

gezondheid tanden
gezondheid tanden

Onjuiste tandheelkundige zorg leidt tot verschillende problemen, zoals de kwetsbaarheid van het bot, tandvleesontsteking, infecties en andere ziekten. Dit alles draagt ​​bij aan de jaarlijkse reiniging en tandheelkundig onderzoek te voorkomen. Bovendien, om sterke tanden te behouden en gebruik de eenvoudige richtlijnen. Door hen te volgen, volgens de tandartsen, tanden gezond blijven tot op hoge leeftijd, en geen problemen veroorzaken.

1. Calcium in het dieet

Melk - zuivel
Melk - zuivel

Calcium - is het belangrijkste bouwmateriaal van de tanden. Daarom, om een ​​mooie te hebben en witter glimlach, kunt u niet voorkomen dat tekort aan calcium in het dieet. Natuurlijke en rijke bron van dit element zijn zuivelproducten.

Glas melk, yoghurt, kefir, karnemelk of kwark moet altijd aanwezig zijn in elk menu, die wil sterke tanden hebben. Er echter rekening mee dat deze producten niet voldoen aan de dagelijkse behoefte van het organisme voor calcium. Studies hebben aangetoond dat het dieet van de gemiddelde persoon geeft het lichaam slechts de helft van de vereiste normen. Daardoor is het nodig gebruik te maken calciumbevattende medicijnen of supplementen.

instagram viewer

2. mondhygiëne

Tandenborstel, tandpasta, water.
Tandenborstel, tandpasta, water.

Dit is een van de belangrijkste procedures, zonder welke de mooie en sterke tanden gebeurt niet. Ouders leren kinderen om hun tanden te poetsen na elke maaltijd. Maar weinig mensen praten over de gezondheid van de taal en de binnenkant van de wangen. Niet minder belangrijk in dit verband is de reguliere verandering van de tandenborstel. Tandartsen raden u aan het minstens drie keer per maand te wijzigen.

Naast de traditionele borstel kan gebruiken flossen (floss) of een conditioner. Chloordioxide daarin aanwezige micro-organismen doodt, reinigt en voorkomt plaque halitose.

Als de situatie niet mogelijk om volledig te zorgen voor mondhygiëne, gewoon afspoelen met water. Een ander doel van reiniging kauwgom. Hiermee kunt u niet alleen ontdoen van voedselresten te krijgen en op te frissen uw adem, maar ook om het zuur-base-evenwicht te herstellen.

3. De juiste voeding

dieet
dieet

Zelfs het eten van conventionele producten, steunen wij de tanden. Hoe gaat dit gebeuren? Bijvoorbeeld kauwen harde kaas verhoogt de pH van tandplak (plaque), die de ontwikkeling van cariogene bacteriën remt. Het versterkt het glazuur. Daarnaast werkwijze kauwen stimuleert de afgifte van speeksel, dat in zijn samenstelling talloze stoffen die beschermen tanden.

Vitamine D, speciaal waarvan vele in vette vis, vlees en zuivelproducten, helpt absorptie van calcium, het hoofdbestanddeel van het bot tanden.

De meeste groenten, zoals broccoli, spinazie, paprika, bloemkool, knoflook, wortelen, zoete aardappelen zijn een bron van co-enzym Q10. Deze stof heeft een positieve invloed op het parodontium - bindweefsel tussen de plaat en de alveole van de tandwortel cement. Q10 creëert ook een beschermende barrière voor het tandvlees. In aanvulling op de versterking van het tandvlees, veel groenten bevatten stoffen die deelnemen aan de mineralisatie van de tanden en speeksel productie.

Tot slot, aardbeien. Deze bes zal de tanden witter te maken.

4. groene thee

groene thee
groene thee

Het blijkt dat groene thee helpt de tanden. Het effect is vergelijkbaar met fluoridering. Groen kop drank bevat ongeveer 0,3 mg fluoride. Zelfs in jonge tanden de stof hoopt zich op in grote hoeveelheden. Maar met de leeftijd, afnemende voorraden. Fluor uitputting leidt tot kwetsbaarheid en tandbederf.

In tegenstelling tot zwarte thee en koffie, groene theebladeren donker plaque op de tong en tanden.

5. sigaretten

Verboden te roken
Verboden te roken

Nu stoppen met roken! Deze reden is niet alleen kanker van de mond, maar ook diverse parodontale aandoeningen.

6. koolzuurhoudende dranken

soda
soda

De samenstelling soda omvat fosfor. Kleine hoeveelheden van dit element is nuttig voor de mondholte. De meeste van de concentratie in het lichaam wast calcium, waardoor het moeilijk is om remineralisatie van de tanden. Een verscheidenheid aan toevoegsels en kleurstoffen koolzuurhoudende drank schade tandglazuur.

Het is belangrijk om te onthouden!

Gezonde tanden - is niet alleen een mooie glimlach, maar ook de algehele gezondheid van het lichaam. Daarom, om hun conditie moeten worden behandeld met zorg en met veel aandacht. Anders gebitsproblemen leiden tot ernstige infecties, diabetes, hart-en vaatziekten, en zulke gevolgen als het onvermogen om voedsel en spraakproblemen kauwen.

Vergeet niet om Zoals, abonneren, en delen op sociale netwerken. Laat een reactie achter.

Meer nuttige informatie overHealth & LifeIk beloof zullen er veel interessante dingen!Bedankt voor het kijken!

Instagram story viewer