We gebruikten om in de zogenaamde comfort zone. Om te leven in een vertrouwde ritme. Integendeel, zelfs banale.
Bepaal wat is buiten je comfort zone
Simpel gezegd - zich bewust zijn van wat je denkt is de moeite waard, maar je bent bang dat als gevolg van de mogelijkheid van teleurstelling en mislukking? Teken een cirkel en schrijf deze dingen na ronde. Dit proces zal u toelaten om nauwkeurig te bepalen niet alleen uw angsten, maar ook de grenzen van hun comfort.
Bepaal wat je het volgende punt willen winnen
Neem de lijst met zijn "ongemakken" en verder gaan. Vergeet niet dat de belangrijkste emotie die je wilt overwinnen - het is angst. Hoe deze angst spreads in elke situatie? Beperk. Je bent bang om nieuwe mensen te ontmoeten? Waarom? Want ik geloof niet in het geluid van zijn eigen stem? U bent niet zeker over je uiterlijk? Of ben je bang van wordt genegeerd? Beslis - waar u heen wilt en waarom. Bijvoorbeeld, als u problemen met communicatie en contact met nieuwe mensen, uw taak - vaak te ontmoeten en maken dit proces vertrouwd en comfortabel.Verander uw ruimte
De meeste momenteel onbebouwd veld om de comfort zone te verlaten recht voor u - het is uw huis! Herschikken, nieuwe en interessante dingen, of zelfs reparaties zal u helpen de ruimte om te verbeteren en voelen zich gelukkiger. Start het eten van het ontbijt op andere voedsel, maak productieve veranderingen in de dagelijkse routine - laat uw fantasie de vrije loop.
terugroepen
- Zone splitsing: hoe te voorkomen dat de eerste rimpels
- STOP-zinnen om te communiceren met een persoon in depressie