De veroudering van het menselijk lichaam - een proces onvermijdelijk. Maar als je het probeert, kun je de verwelking vertragen. En niet alleen met de schoonheidsbehandelingen of plastische chirurgie. Er zijn een aantal eenvoudige en uitgevoerd door de goedkope methoden die het mogelijk maken dat iedereen er jong uitzien zo lang mogelijk.
Dus, in dienst te nemen:
1. Bescherming tegen de zon is nodig
Om uw huid zo lang mogelijk te houden jong, soepel en stralend gebleven, moet u van toepassing zonnebrandcrème voor het uitgaan. Zonnestralen - is vrije radicalen die aanzienlijke schade Voorraden van elastine en collageen veroorzaken in de huid, alsmede door de huidcellen. Dit alles leidt tot een externe veroudering van tevoren, de vorming van rimpels en zwarte vlekken en pigmentatie. Deskundigen zijn ervan overtuigd dat met het oog op huidaandoening in het algemeen te verbeteren, is het voldoende voor een 3 maanden een crème te gebruiken met SPF30.
2. Ik moet slapen
menselijke cellen live op het circadiane ritme. En die avond, ze worden hersteld. Als je weinig slapen, ontspannen cellen gewoon geen tijd hebben, en als gevolg daarvan, gezonde onder hen wordt steeds kleiner. Ik moet rusten 's nachts gedurende minstens 8 uur, en voordat je naar bed toe te passen op het gezicht en lichaam hydraterende cosmetica.
3. Het eten van fruit, groenten
Velen achten het niet nodig is om fruit / fruit per dag te eten. Ondertussen deskundigen zijn ervan overtuigd dat u in het dieet moet bevatten elke dag voor 2-3 porties. Ze zijn van essentieel belang voor een evenwichtige voeding. En groenten en fruit helpt de huid om de persoon zo gezond omdat ze veel antioxidanten, mineralen, vitaminen langer mogelijk te blijven bevatten. Bijzonder bruikbaar in dit opzicht, vitamines A, C, B3 en E. Dus, zorg ervoor dat spinazie en sinaasappelen, rode paprika en aardbeien eten.
4. Controle van de inname van suiker
Zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen (met inbegrip van wit brood, ijs en chips die er zijn) niet alleen vertraagd in het extra gewicht, maar stimuleert ook huidproblemen. Ontwikkelt ontsteking, die is vooral merkbaar onder degenen wiens huid gevoelig voor acne. Bovendien kan overtollige suikers glycosylering stimuleren aanvallen zijn collageenmoleculen (alsook andere eiwitten en zuren) die bijdragen tot de vorming van rimpels.
5. roken afwijzen;
Van deze gewoonte niet alleen invloed op de longen. Rokers worden gevormd wallen onder de ogen en rimpels zijn lippen. Roken ook afbreuk aan de overdracht van zuurstof (en een beetje gaat om de huid), en een aantal stoffen in tabak is zeer negatief effect op collageen en elastine.
6. verwijderen alcohol
Liquor verlaagt duidelijk het niveau van antioxidanten, en dit zorgt ervoor dat alle soorten van ontsteking en vrije radicalen te vernietigen huidcellen. Alcohol wordt ook de watermassa, waardoor dorst en derhalve oedeem.
7. add water
Gebrek aan vocht is slecht voor de huid. Het lichaam teneinde het gewenste vochtniveau in het bloed te handhaven, gewoon water uit het huidweefsel te extraheren.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
