Kraakbeen herstel in de gewrichten

gezondheid van de mens, alle organen en systemen van het lichaam hangt grotendeels af van hoe en wat hij eet. En de gewrichten - is geen uitzondering. Ze worden ook beïnvloed door een gestage dieet en levensstijl van het individu als een geheel.

Maaltijden kunnen onze gewrichten te versterken of, integendeel, om ze te vernietigen. Natuurlijk, in aanvulling op eten, de toestand van het gewrichtskraakbeen weefsels beïnvloed door erfelijkheid, evenals de ecologische toestand van het milieu in de plaats van onze woonplaats. Maar met deze factoren, we kunnen niets (vooral met erfelijke aanleg), maar met het dieet - kan.

Welke producten moeten worden verplicht in hun menu op een regelmatige basis op te nemen, met het oog op het behoud en zelfs herstellen (tot op zekere hoogte, natuurlijk), het kraakbeen in de gewrichten? Laten we eens onderzoeken.

Versterken, beschermen en bevorderen van de terugkeer van articulaire mobiliteit van de volgende voedingsmiddelen:

1. Producten die gelatine

Het gebruik van gelatine voor de verbindingen is het hoge gehalte aan aminozuren die dienen als bouwstenen voor de synthese van bot- collageen, kraakbeen, ligamenten en pezen. Zeer nuttig in dit verband, aspic, gelei, zelfgemaakte soepen, en agar-agar. Agar - een gelatinesubstituut plantaardige oorsprong, afgeleid van bruine en rode algen, is een bron van dezelfde collageen, zo noodzakelijk voor kraakbeenregeneratie. Collageen heeft ook een gunstig effect op de menselijke huid, zijn haar en zijn nagels.

2. appels

Omdat het een frisse (nieuwe oogst), zijn deze vruchten geleverd in het menselijk lichaam veel voedingsstoffen, waarvan er één is collageen - de belangrijkste component van een kraakbeen. Wil je de regeneratie van articulaire weefsels te waarborgen? Ik eet 2-3 appels per dag. Dit zal helpen.

3. komkommers

Assimileren silicium, die in grote aantallen in de komkommer bevatte, ons lichaam krijgt de nodige voor metabolisme onderdeel zijn van de vorming van bindweefsel en verhoogt de sterkte van gewrichten. Een tekort aan silicium, wordt vaak gezien bij oudere mensen, een negatieve invloed op de niveaus van collageen, vermindert het.

4. bananen

In de samenstelling van de vrucht schijnbaar hoog gehalte aan kalium, dat een chemisch element is nauw betrokken bij het herstel van het kraakbeenweefsel en gewrichtsvloeistof aanvullen. "Banana" kalium perfect geassimileerd, en zijn surplus uit te gaan van de natuurlijke manier waarop ons lichaam zonder enige problemen.

5. citrusvruchten

Alle citrus - een onschatbare natuurlijke bron van ascorbinezuur, die actief deelneemt aan de regulering van de food joint weefsels. Hoe meer citrus persoon eet, hoe meer voedingsstoffen die het komt in het weefsel. Trouwens, rijk aan ascorbinezuur, rozenbottels, die kan worden vervangen door thee, het verzorgen van de reductieprocessen in de gewrichten.

Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.