Hoe pijn te verlichten met de juiste slaaphouding

De sleutel tot een gezonde slaap - niet alleen looptijdmaar ook de juiste houding. Hoe u moet slapen als u nek- of rugpijn heeft en hoe u dergelijke problemen kunt vermijden.

Rugpijn

Een verkeerde slaaphouding kan gemakkelijk de gezondheid van de wervelkolom schaden. Om je goed te voelen, slaap op je rug of met een kussen onder je knieën als je op je zij slaapt.

Schouder pijn

Dit probleem doet zich vaak voor bij mensen die een zittende baan hebben of gewoon veel tijd achter de computer doorbrengen.

Het is belangrijk dat de matras niet te hard is voor schouderpijn, anders komt er te veel druk op de gewrichten. Het kan ook je heupen bezeren.

In dit geval helpt het naast het verwisselen van de matras ook om op uw rug of buik te slapen. Dit verlicht de aandoening, vermindert pijn.

Pijn in de nek

Als je nek pijn doet, moet je het juiste kussen kiezen. Zodanig dat tijdens het slapen het hoofd zich op hetzelfde niveau met het lichaam bevindt, niet hoger of lager.

Kniepijn

Knieën kunnen pijn doen na het ontwaken als het ene been tijdens de slaap op het andere drukt. Daarom is het beter om een ​​kussen of in ieder geval de rand van een deken tussen de knieën te drukken. Dit vermindert de druk op de gewrichten.

U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:

• Over welke verborgen ziekten praten dromen?
• Het oor van een kind doet pijn: wat je niet moet doen en wanneer je een dokter moet bellen
• Wat u moet doen als uw rug pijn doet tijdens de zwangerschap