Eenvoudige oefeningen voor kinderen om te leren omgaan met emoties

Tot de leeftijd van drie jaar weet een kind niet hoe het met de zijne moet omgaan emoties, nemen ze het constant over. Dit komt tot uiting in continenten, grillen, tranen. Maar al vanaf de leeftijd van drie jaar is het heel goed mogelijk om aan de baby uit te leggen hoe om te gaan met emoties zonder een driftbui te krijgen. Ook bepaalde fysieke oefeningen dragen hieraan bij. Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen voor kinderen van 3-8 jaar oud.

1. Teken op de achterkant

Oefening kan de angst van uw kind helpen verminderen. Iedereen kent het spel als de een met zijn vinger letters of voorwerpen op de rug van de ander 'tekent' en de ander ze moet raden. Maar als een kind wordt gekenmerkt door verhoogde angst, maakt hij zich grote zorgen dat hij het niet kan raden of een verkeerde naam zal geven. Voor zulke kinderen moet je de regels van het spel een beetje veranderen.

Vraag de baby onmiddellijk wat hij op zijn rug moet tekenen. Stel bijvoorbeeld voor om een ​​zon te tekenen. Speel alsof de zon een speelgoedkonijn met zijn pootje tekent. Vraag hoe het kind zich voelt, of het aaien van de rug prettig is. Dan "gum" de getekende, licht wrijvend over de rug van de baby.

2. Oranje

Het kind ligt op zijn rug, armen en benen iets uit elkaar. Het kind moet zich voorstellen dat er een sinaasappel in zijn hand is. Je moet je vuist 10-12 seconden stevig vasthouden om sap uit een sinaasappel te persen. Dan ontspant de hand, zwaar en warm rustend.

3. Een steen

Vraag het kind om op zijn rug te gaan liggen en stel je voor dat er een zware steen bij zijn been ligt. De taak is om deze denkbeeldige steen van zijn plaats te halen. Om dit te doen, moet je je rechterbeen lichtjes optillen en 10-12 seconden spannen, alsof je tegen een steen duwt. Dan moet je je been neerleggen, ontspannen, je voorstellen dat het zwaar is en gevuld met warmte. Herhaal vervolgens de oefening met het linkerbeen.

4. Schildpad

Het kind ligt op zijn buik. Vraag hem om zich voor te stellen als een kleine schildpad die op warm zand bij een rivier (meer / zee) ligt. De schildpad is warm, braaf en kalm; de armen en benen van de schildpad zijn ontspannen. Maar toen ging de zon onder achter een wolk, werd de schildpad koud en ongemakkelijk.

Op dit moment moet de baby zich inspannen en zijn rug licht buigen, zijn armen en benen spannen, mentaal als het ware in de "schaal van een schildpad" trekken. U moet de spanning ongeveer 10 seconden vasthouden. Dan komt de zon weer tevoorschijn, voelt de schildpad zich goed en kalm, kun je ontspannen en je weer in het zand koesteren.

5. Zeester

Het kind ligt op zijn rug in de zeesterhouding - armen en benen zijn opzij gespreid. Vraag hem om zijn ogen te sluiten en een plek voor te stellen waar hij graag is. Daar moet het goed en veilig zijn.

Vertel uw kind zich voor te stellen dat hij hier is en doet wat hij wil. Hij kan het u beschrijven als hij dat wenst. De oefening duurt 2-3 minuten, daarna moet je je ogen openen en goed strekken.

U zult geïnteresseerd zijn om te weten waar te beginnen met het ontwikkelen van het geheugen van een kind.