Er zijn veel stressvolle en moeilijke situaties die ons zorgen baren. En heel vaak beheersen we ons gewoon niet, en we raken zo verergerd bij het oplossen van alledaagse problemen dat we het begin van emotionele en morele uitputting niet opmerken. Maar dit is voor iedereen erg gevaarlijk. Een dergelijke uitputting kan immers zelfs uitgroeien tot een echte depressie. Stop en denk na, misschien is het tijd om jezelf opnieuw op te starten?
Hier zijn tekenen dat u ernstig en emotioneel uitgeput bent.
Je hebt helemaal geen motivatie
Vroeger had je doelen, motivatie en kon je gewoon leven, genieten en leren over de wereld om je heen. Nu motiveert absoluut niets je, je wilt niet eens uit bed komen, laat staan werken, je gaat erheen alsof je hard moet werken. Je moet jezelf letterlijk dwingen om het goede te doen. Maar de zekerste optie is om gewoon een korte pauze te nemen en uit te rusten. Je hebt een pauze nodig, op een dag zal de tijd komen, en inspiratie zal je zeker vinden.
Je raakt van streek over alle kleinigheden
U begon zeer gewelddadig en emotioneel te reageren, zelfs op kleine problemen. Dit is ernstige uitputting. Het lijkt u dat iedereen naar u kijkt, dat iedereen u veroordeelt, dat iedereen tegen u is, dat er een soort boos oog op u is gericht, dat u een mislukkeling bent. Elk klein ding maakt je kwaad. Denk niet dat alles vanzelf weggaat, dus het zal helaas niet gebeuren. Je hebt absoluut emotionele rust nodig. Ja, het is moeilijk om tijd te vinden om gewoon een pauze te nemen, maar het is belangrijk in jouw situatie, anders ga je volledig kapot.
Je huilt vaak om welke reden dan ook
Je reageert niet alleen emotioneel op alles en je kunt je gevoelens niet bedwingen, maar je bent ook in staat om te huilen bij een kleinigheidje. U kunt gekwetst worden door het gebruikelijke woord. Dit is weer een teken van emotionele uitputting, je voelt alles veel duidelijker. Alle stress, ervaringen stapelen zich in je op en komen dan naar buiten in de vorm van tranen zodat je spanning kunt verlichten.
Je bent constant in angst.
Je kunt helemaal niet ontspannen en goede dingen denken. Je hoofd is vol negativiteit en angst. Paniekaanvallen beginnen u al in te halen, en deze toestand kan op geen enkele manier worden geactiveerd. Dit is een signaal dat u hulp nodig heeft.
Je irriteert je elke dag
Je wilt alles in eigen hand nemen en daardoor voel je je constant geïrriteerd. En zelfs deze toestand van jou geeft je kracht, maar dit is bedrieglijk. Je bent tenslotte volkomen machteloos en niet in staat om met je leven om te gaan. Probeer meer op jezelf te letten, want niemand zal dit voor je doen.
Je slaapt niet goed of je hebt slapeloosheid
Slaap is belangrijk voor een persoon om te herstellen, om te kalmeren. Als je aan slapeloosheid lijdt of een nare droom hebt, word je natuurlijk geïrriteerd, angstig, boos, huilen. Je kunt niet slapen omdat er een continue stroom van negatieve gedachten in je hoofd is die je geen rust geven.
U voelt zich duizelig en misselijk
Alles is met elkaar verbonden, emotionele en morele uitputting tast het menselijk lichaam aan. Het lichaam zal proberen u te vertellen dat u een probleem heeft met eenvoudige symptomen zoals misselijkheid en duizeligheid.
Het kan je niet schelen
Je hebt een soort minachting voor anderen, voor de gebeurtenissen die plaatsvinden en zelfs voor jezelf. Er is een totale leegte in je ziel, je voelt niets, het kan je niet schelen. Dit is een zeer ernstig teken dat u hulp nodig heeft, u bent slechts één stap verwijderd van een depressie.
Let meer op je lichaam, op wat je ervaart. Niemand zal voor je zorgen, je moet je probleem zelf oplossen. Neem meer rust, maar als uw situatie kritiek is, is het beter om naar een arts te gaan.
Het originele artikel is hier geplaatst: https://kabluk.me/psihologija/giperopeka-i-neschastnyj-rebenok-ili-schastlivye-deti-no-neputevaya-mat.html
