Slaapwandelen is een moeilijk te behandelen zenuwaandoening. Maar toch zijn er verschillende levenshacks die kunnen stoppen met lopen in een droom.
Iemand geniet 's nachts van zoete dromen, terwijl anderen bezig zijn met verschillende activiteiten. Paradoxaal genoeg kunnen sommige mensen niet alleen praten en lopen in hun slaap, maar zelfs misdaden plegen! Samen met de voorzitter van de Oekraïense Vereniging voor Slaapgeneeskunde, de hoofdarts van het UkrTeleMed Slaaplaboratorium, cardioloog, slaapwandelaar, Ph.D. Joeri Pogoretski.
Wie zijn de slaapwandelaars?
Wandelen in een droom, in één woord "slaapwandelen" genoemd, wordt in de geneeskunde somnambulisme genoemd, en bij de gewone mensen - slaapwandelen. In de oudheid werd dit fenomeen direct geassocieerd met krankzinnigheid, demonische bezetenheid en hekserij, dus werden gekken op de brandstapel verbrand. Met de ontwikkeling van de geneeskunde werd het verband tussen slaapwandelen en zwarte magie weerlegd, en wetenschappers hebben bewezen dat slaapwandelen een zenuwaandoening is. Slaapwandelen vindt plaats met onvolledig ontwaken van het lichaam, wanneer de hersenen zich in een staat van half-slaap-half-waakzaamheid bevinden. Statistieken zeggen dat ongeveer 2,5% van de wereldbevolking er last van heeft.
Vooral kinderen en adolescenten zijn vatbaar voor stoornissen, maar voor de meesten verdwijnt de gewoonte om in hun slaap te wandelen met de jaren. Voor sommige mensen wordt slaapwandelen echter een levenslange metgezel.
De slaapwandelaar kan uit bed komen en beginnen met lopen, zitten of staan, obstakels vermijden en eenvoudige vragen beantwoorden. Tegelijkertijd zijn zijn ogen open, zijn pupillen vernauwd en is zijn blik glazig.
Aanvallen van slaapwandelen zijn meestal van korte duur: ze duren niet langer dan een half uur per nacht. Meestal keert de slaapwandelaar zelf terug naar bed en herinnert hij zich de volgende ochtend niets van de nachtelijke excursies.
Slaapwandelen is erfelijk / istockphoto.com
Waarom slaapwandelen?
Vroeger dacht men dat slaapwandelen werd geassocieerd met de activiteit van de maan (vandaar de naam). Maar wetenschappers hebben het exacte verband tussen dit fenomeen en de nachtster niet bewezen. Maar ze ontdekten andere redenen voor somnambulisme. Bij kinderen kan de stoornis worden veroorzaakt door veelvoorkomende angsten en angsten uit de kindertijd: in de regel treden toevallen op wanneer het kind zich ergens zorgen over maakt of ergens bang voor is. Slaapwandelen is ook erfelijk van aard: als beide ouders vatbaar zijn voor somnambulisme, loopt het kind ook in een droom.
Bij volwassenen kunnen de oorzaken van slaapwandelen ziekten zijn zoals:
- slaapapneu
- epilepsie,
- beweegbare benen syndroom,
- aritmie,
- astma.
Slaapwandelen kan zich manifesteren onder invloed van koorts en hitte, alcohol en drugs, ernstige stress en angst. De reden kan het nemen van medicijnen zijn: kalmerende middelen, slaappillen, neuroleptica (voor de behandeling van psychose), stimulerende middelen en anti-allergische medicijnen.
Is het mogelijk om te herstellen van slaapwandelen?
Als slaapwandelen toevallig van aard is (aanvallen zijn zeldzaam en ongevaarlijk), wees dan niet bang en ren onmiddellijk naar de dokter. Medisch ingrijpen is alleen nodig als een medische aandoening (bijvoorbeeld slaapapneu, epilepsie, beweegbare benen syndroom) de oorzaak is van slaapwandelen.
Om te bevestigen of een persoon "puur" slaapwandelt of dat er een andere reden is voor slaapwandelen, raden artsen polysomnografie aan (studie van de nachtrust, prijs - vanaf 2500 UAH). Als slaapwandelen niet wordt geassocieerd met een ziekte, zal het niet mogelijk zijn om er volledig vanaf te komen. Uw arts kan medicijnen voorschrijven (zoals antidepressiva) om episodes van somnambulisme onder controle te houden en tot een minimum te beperken. Methoden van hypnotherapie worden ook gebruikt. Er zijn ook een aantal tips voor het creëren van een goede slaapomgeving die epileptische aanvallen kunnen helpen verminderen.
Allereerst zijn dit algemene regels:
naleving van het dagelijkse regime, goede rust en goede voeding. Voordat je naar bed gaat, moet je ontspannen en aan iets aangenaams denken, je kunt naar rustgevende muziek luisteren, een aromalamp aansteken (de geuren van geranium, kamille, citroenmelisse, sandelhout en ylang-ylang zijn weldadig) of neem een warm bad met aromatische oliën. Kleine zakjes hop kunnen in het kussen worden genaaid, waarvan de geur het verschijnen van dromen verstoort. Na het avondeten is het beter om geen drankjes te drinken die het zenuwstelsel prikkelen - koffie en sterke thee.
Vermijd koffie en thee voor het slapengaan. De beste optie is kruidenthee / istockphoto.com
Hoe een slaapwandelaar te redden?
Om uzelf te beschermen tegen mogelijk letsel, moet de slaapwandelaar voorzorgsmaatregelen nemen:
- maak een hek voor de trap die naar beneden leidt (als het een privéhuis is),
- zet tralies of speciale sloten op de ramen, of sluit ze op zijn minst zorgvuldig,
- laat geen elektrische draden en glazen voorwerpen op de vloer liggen;
- verwijder breekbaar, snijdend, stekend, ontvlambaar
- en scherpe voorwerpen;
- zorg ervoor dat de slaapwandelaar de voordeur niet kan openen en het huis kan verlaten.
- Bij ernstige vormen van slaapwandelen wordt een persoon zelfs vastgebonden aan een bed.
Je kunt een bak water voor het bed van de slaapwandelaar zetten: nadat hij erin heeft gestaan, wordt hij meteen wakker. In plaats van een bekken kunt u een natte doek plaatsen.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
Slaapwandelen bij kinderen - wat zijn de redenen en wat te doen voor ouders?
7 voedingsmiddelen die je slaperig maken
