Een schat aan vitamines met één truc: wanneer trendy spirulina-supplementen gevaarlijk worden

Endocrinoloog ontkracht mythen over de voordelen en nadelen van populaire voedingssupplementen

Spirulina heeft een tweeledig karakter - het is algen van het geslacht cyanobacteriën. Veel wat er over haar wordt gezegd, is waar, maar er zijn ook openhartige overdrijvingen.

Een schat aan vitamines met één truc: wanneer trendy spirulina-supplementen gevaarlijk worden

De voordelen van spirulina

Spirulina-eiwit bevat bijvoorbeeld de meeste Essentiële aminozuren en in zijn toegankelijkheid voor het menselijk lichaam overtreft het zelfs soja. Hiervoor houden vegetariërs van haar. Maar helaas, het kan het dierlijke eiwit spirulina niet volledig vervangen - het niveau van de belangrijkste aminozuren is niet hetzelfde.

Spirulina bevat veel en gezonde onverzadigde vetten incl. Omega-3. Maar het schiet ook tekort bij de belangrijkste bron van deze stoffen.

Als aanvulling is het goed voor de compensatie. vitamine A-tekort - het bevat 25 keer meer dan een wortel.

Spirulina bevat veel ijzer en bevat het hele complex van vetoplosbare vitamines van groep B, K, D en E.

Het bevat een grote hoeveelheid antioxidanten

insta stories
, inclusief die welke de bloed-hersenbarrière binnendringen en het delicate hersenweefsel beschermen tegen de schadelijke effecten van oxidanten.

Er is een reden om spirulina te waarderen.

Het lijkt, eet en verheug je.

Maar er is ook een enorme vlieg in de zalf.

Wat is het gevaar van voedingssupplementen met spirulina?

De FDA (American Food and Drug Administration) verwijst naar spirulina-supplementen als: "vermoedelijk veilig" vanwege de mogelijk lage kwaliteit van de cyanobacteriën zelf.

Ook de Chinezen volgen ze: een aantal voedingssupplementen met spirulina op de markt bevatten vaak andere algen, het produceren van toxines zoals microcystine. Het is een hepatotoxische (levergevaarlijke) stof.

In eerste instantie leidt het tot problemen met het maagdarmkanaal: diarree, braken, enz. En bij langdurig gebruik van dergelijke voedingssupplementen kan het tot leverkanker komen.

Dat wil zeggen, als spirulina wordt geconsumeerd, dan? noodzakelijkerwijs een hoge mate van zuivering, zodat giftige neven en nichten zich niet vermengen met nuttige algen.

De vraag rijst - waar dit te krijgen? Hier blijft het om alleen te vertrouwen op merken die zich geen schandalen met productkwaliteit kunnen veroorloven.

Uw dokter Pavlova

Zal u uw gezondheid kosten: de dokter onthulde het gevaar van de populaire combinatie van vitamines

Zonder dit wachten veroudering en ziekte op ons: waar vind je de "sleutel tot jeugd", co-enzym Q10

Instagram story viewer