Hoe een kind helpen als hij bang is? Psycholoog Svetlana Roiz deelde praktijken die zullen helpen om met angst om te gaan
Vanwege de oorlog in Oekraïne wordt het onderwerp angsten bij kinderen van alle leeftijden nu verscherpt. Stress veroorzaakte het feit dat het kind lange tijd in zijn "leeftijdsnorm" had kunnen passen. Psycholoog Svetlana Roiz deelde eenvoudige oefeningen die een kind helpen angst te overwinnen. Volwassenen kunnen ze ook gebruiken. Dus als je kind bang is, moet je...
1. Nodig hem uit om zich voor te stellen dat er een lichtgevende bol om hem heen is. Met handpalmen (pantomime) bouwen we grenzen om ons heen. Alles wat beangstigt, blijft achter deze bal. Het bestaat uit uw eigen kracht en onze liefde.
2. Bied aan om stevig in onze hand te knijpen. Om te zeggen - je hebt zoveel kracht die je zal helpen om met elke angst om te gaan.
3. We brengen het kind terug naar het gevoel van "actueel" - we vragen je om verschillende objecten aan te raken die qua textuur en temperatuur verschillen, 2-3 objecten te vinden groene kleur (groen wordt gezien als kalm, veilig), drink water, zeg "brrrrrrr", doe wat grappigs geboorte geven.
4. Duw het vreselijke beeld met je handen weg - gooi het van je af met een geluid.
5. Wrijf met je handpalmen, leg ze op je nieren, wrijf je handpalmen, leg ze op je ribben, wrijf dan over je handpalmen en tik op je lichaam alsof je op een kleed slaat.
6. Leer je kind - dat hij een "magische knop" heeft die helpt om met angst om te gaan - zich tussen de pink en ringvinger bevindt.
7. Stel je voor dat we het angstaanjagende verkleinen - tot zo'n formaat dat je in een vuist kunt knijpen, je kunt verstoppen in een luciferdoosje
8. Schreeuw hardop: "Vrees, ga weg! Ik ben niet bang voor je!"
9. Voeg een grappig detail toe aan de angstaanjagende afbeelding (bijvoorbeeld aan de afbeelding van een slecht persoon - een boog, of enorme olifantenoren, of citaten van kippen)
Helpt bij het lezen van boeken
10. Als een kind schrikt van een afbeelding die hij in een tekenfilm heeft gezien - een film - een foto van een vreselijke gebeurtenis - stel je voor dat we deze afbeelding terugsturen naar de tekenfilm. In de wereld van cartoons, video. We klappen in onze handen, alsof we deze afbeelding opnieuw 'verzegelen' in de cartoon. Je kunt voorstellen - in de verbeelding om deze afbeelding te wissen met een elastische band.
Als een kind bang was voor een nare droom - na het ontwaken, zoals regisseurs - veranderen we de plot
11. Als het kind bang was voor het geluid - masseer de oren, zeg dan zeker - het was het geluid (zo)... Alles is al gelukt. wij zijn veilig.
12. Stel je voor dat we angst verminderen en in een kluis stoppen. We sluiten de kluis af met een slot, binden hem vast met een ketting, een touw en sturen hem ergens naar een verre planeet of ondergronds of oceaan.
Maak geen grapjes over de angst van het kind, knuffel hem en zeg hem dat je hem begrijpt
Hoe een kind te ondersteunen als hij bang is?
Als een kind zegt dat hij bang is, is zijn grootste angst dat hij niet geaccepteerd, belachelijk gemaakt zal worden. We zien de meest verbazingwekkende angst als echt - het is in de realiteit van het kind. en het kind helpen zonder zijn gevoelens te devalueren. Als we haar vertellen - er is niets om je zorgen over te maken - zal ze niet ophouden bang te zijn. Ze zal alleen gelaten worden met angst
Elke moeilijke situatie kan een brug worden voor intimiteit.
Algoritme:
- Ondersteuning: In plaats van woorden - je bent geweldig, er is niets om bang voor te zijn (deze woorden zijn rationeel, ze klinken als waardevermindering) - zie je er bang uit. Ik zie dat je bang bent.
- Nabijheid: ik ben bij je (je kunt zeggen met woorden die je kunt omhelzen, oppakken, de hand pakken) waar ben je bang voor? - het is belangrijk voor ons dat het kind van de algemene "ik ben bang" naar een specifieke gaat
Ik ben bang in het donker, ik ben bang om aangevallen te worden door monsters, ik ben bang om te verdwalen
Als we weten wat het kind precies bang maakt, kunnen we de weg van transformatie kiezen.
- Normalisatie: Weet je, ik was bang op jouw leeftijd en zelfs nu ben ik soms bang. Wat er nu gebeurt, is echt eng. Ik weet zeker dat we het aankunnen. Wij kunnen met u doen:
- Transformatie: (specifieke acties en praktijken) (die er hierboven al zijn).
U zult ook geïnteresseerd zijn in het lezen van:
Waar is uw kind bang voor: angsten voor kinderen van verschillende leeftijden
Nachtelijke paniekaanvallen bij kinderen: hoe te helpen?
