3 uiten diëten die snel brengen in vorm na de vakantie

Merk op dat de praktijk niet dieet bij aandoeningen van het maag-darmkanaal, hematopoietische en cardiovasculaire systemen, kunnen uitdrukken tijdens de lactatie, en eventuele ziektes in de acute vorm. Wat dieet zal u helpen snel verliezen kilogram scoorden voor de feestdagen?

smoothies dieet

Dit is een zeer smakelijke dieet dat helpt om verliezen tot 5 kg per week. De essentie ligt in het feit dat een persoon alleen smoothies moeten eten. Ingrediënten voor smoothies kan een verscheidenheid aan groenten, fruit, kruiden, melk. Hiermee kunt u noten, zaden, maar in kleine hoeveelheden toe te voegen.

Practice smoothie dieet is niet langer dan 5 dagen. Drinken drank in kleine porties, om te voorkomen dat de maag te rekken.

Kwark dieet

Cottage cheese dieet helpt bij het verliezen tot 3 kg in 3 dagen. De belangrijkste dieetvoeding: kwark en yoghurt. Dagelijkse noodzakelijk kaas en 450 g 0,5 l drinken magere yoghurt eten. Hiermee kunt u een beetje honing toe te voegen aan kaas. Het aantal maaltijden die u in de hand hebt.

salade dieet

Een dergelijk dieet is niet geoefend voor meer dan 3 dagen. Hiermee kunt u verliezen tot 5 kg als gevolg van het lichaam en het gebruik van grote hoeveelheden vezels te reinigen. Op de eerste dag eten wortelen. Het aantal maaltijden - 7 keer. Wortels kunnen worden gekookt, gestoofd, rauw, gekleed met olijfolie. Op de tweede dag eet alleen sla, en stopte ze met olijfolie. Als het moeilijk is om een ​​salade te houden per dag, is het toegestaan ​​om een ​​kleine hoeveelheid van gekookte kip toe te voegen. Op de derde dag van het eten van bieten salades. Voor een betere verzadiging kan worden toegevoegd sommige noten en rozijnen.

De belangrijkste regel van snelle gewichtsverlies - dieet moet u meenemen plezier. Als u vindt het moeilijk om een ​​dieet te houden, is het het beste om het te verlaten en zoeken naar de meest geschikte type van voedsel. En om de resultaten op te slaan voor een lange tijd, na het dieet, hoeft u niet om op te leunen schadelijke en high-calorie voedsel, anders wordt het gedumpt kg snel terug te komen.

U zult ook interessant om te weten Wetenschappers hebben het geheim om gewicht te verliezen, die zal helpen om gewicht te verliezen zonder te oefenen ontdekt.