Je wilt niet om uw kostbare tijd te verspillen aan de maaltijdbereiding en kennen de exacte hoeveelheid die nodig is voor voedsel aan uw familie? We zullen praten over hoe u uw maaltijden goed te plannen.
1. Record consumptie
Wij bieden om te schrijven voor één maand de consumptie van basisproducten. Hoe en waar je vertrekt, en plantaardige olie en suiker en meel en granen. In het algemeen, de gegeten binnen elke maand bedrag blijft op hetzelfde niveau.
2. Plan het menu van de ingrediënten die je hebt
Voordat je naar de winkel, zorg ervoor dat je hebt in de koelkast en voorraadkast.
3. Maak populaire gerechten uw familie
Ook verdeel ze in categorieën - ontbijt, lunch, diner.
5 Tips voor het opstellen van het menu voor de maand: planning / istockphoto.com familie menu
4. Laat u inspireren met nieuwe ideeën
Kijk voor nieuwe recepten, opslaan hen en laat u inspireren door nieuwe culinaire hoogstandjes!
5. Wees flexibel
improviseren - Als u geen tijd om iets dat de geplande te koken. Gebruik een grote kans om hun verbeelding te uiten.
Het gebruik van verschillende strategieën voor het plannen maandmenu
5 Tips voor het opstellen van het menu voor de maand: planning / istockphoto.com familie menu
Ontbijt-Lunch-Diner
Je neemt een schone lei van een kalender en past het met drie maaltijden per dag. Het ontbijt lijst kunnen bestaan uit: ontbijtgranen, eiergerechten, pannenkoeken, kaastaarten, fruit. Eten, eet eiwitproducten bruikbaar zijn in combinatie met complexe koolhydraten - kip, vis, groenten salades, kwark, garnituur wens. N Lunch - soep.
thema-avonden
De essentie van de strategie ligt in het feit dat een enkele avond van de week je altijd gewijd aan een bepaald onderwerp. Bijvoorbeeld, op maandag een nieuw recept onder de knie, en op zaterdag je kookt feestelijk diner.
Radial menu
Je moet een menu-optie 4 te creëren voor een maand - "Autumn", "Winter", "Spring", "Zomer", en herhaal elk van hen binnen drie maanden na een bepaald seizoen. Dit menu option plan uw leven gemakkelijker maken, omdat alle gerechten hebben in de kalender in te voeren, en lijsten opgesteld.
Je zal interessant vinden Menu verpleging moms
