9 manieren om kritieke dagen te vergemakkelijken: wieg alleen voor vrouwen

click fraud protection

Prikkelbaarheid, vermoeidheid, verlangen om te verbergen onder de dekens van over de hele wereld, pijn en verlangen vernietigen levering van voedsel een week - een of meer van deze symptomen zijn bekend met vrijwel elke vrouw. Zij signaleren de op handen zijnde aanpak van de "kritieke dagen". Hoewel er een klein percentage van de vrouwen die het geluk en de maandelijkse doorgeven pijnloos en bijna onmerkbaar. Verlichten van de toestand tijdens de "kritieke dagen" cyclus zal helpen om eenvoudig en doeltreffend advies.

Minimaliseer deze dagen drinken van koffie, zout en suikerOok wegblijven van alcoholische dranken. Al deze producten behouden water in het lichaam, die leidt tot oedeem, lethargie en verhoogde spasmen.

otkajitesy_ot_sahara_750x500

Leunen op ijzer. We bedoelen niet trainen in de sportschool, maar het over de ijzer-rijke voedingsmiddelen. Samen met het bloed verliezen we dit nuttig element voor het welzijn noodzakelijk te vullen is. In de overvloed aan ijzer in rood vlees, rundvlees lever, granaatappels, appels, gedroogd fruit, witte champignons, zeewier, bieten, bloemkool, perziken, wortelen en linzen.

instagram viewer

pravilynaya_eda_750x500

Ga voor een wandeling. Als de gedachte van fysieke activiteiten die u momenteel ongemakkelijk en praten over fitness en joggen niet kan gaan, jezelf dwingen om op te staan ​​en ga voor een half uur lopen. Matige fysieke activiteit bij te dragen aan de ontwikkeling van het hormoon serotonine plezier, die pijn verlicht.

gulyaite_750x506

Engage in yoga.Er zijn een verscheidenheid van asanas voor mensen van alle niveaus, die zijn ontworpen om pijn te verlichten en de verbetering van de gezondheid tijdens de menstruatie. Kijk voor degenen die geschikt zijn voor u of u kunt dit complex gebruiken.

Ga naar bed.Doch het lichaam is niet gemakkelijk, dus geef het een goede rust. En de beste vakantie - een goede nachtrust.

shokolad_750x500

Eet chocolade. Zoals gezegd, de zoete van deze dag is beter om het niet te misbruiken, kunt u een uitzondering maken voor een klein stukje pure chocolade. In matige hoeveelheden, kan het beter dan een last-nn en verlichten spasmen werken. Chocolade bevordert het productieorganisme hormoon endorfine plezier en bevat ook magnesium.

svobodnaya_odejda_750x504

Kies losse comfortabele kleding gemaakt van natuurlijke materialenWaardoor gedurende de dag om onnodig ongemak te voorkomen.

imbiry_750x504

Voeg de gemberwortel thee. Er zijn veel nuttige eigenschappen, waaronder, is hij in staat om het gevoel van misselijkheid en schieten pijn te verminderen.

En zorg ervoor om uit te vinden een unieke methode van hoe om te ontspannen en op te laden in 60 seconden.

Instagram story viewer