Planck - een klassieke oefening die is ontworpen om de spieren van de buik en rug te versterken.
Staven klassiek, zij- en achterkant. Laten we eerst kijken naar hoe je de oefening uit te voeren wordt geadviseerd professionals.
1. Neem de nadruk liggen, buig je ellebogen en stand met schouderbreedte uit elkaar.
2. Regelen van de benen van de breedte van de heupen.3. De rug moet recht en je nek en hoofd zijn - in de neutrale stand.
4. Nu gespannen je buikspieren en billen, stijgen.
Waarom is het nuttig om de bar te maken?
Planck - een oefening die vele voordelen heeft. Het versterkt ons lichaam, met name de buikspieren pers - laterale en schuine lijnen.
Als u wilt werken op de maag, is er een meer effectieve oefening, die het mogelijk maken om snel te maken blokjes pers.
Een oefening die wonderen werkt: 5 redenen om verblijf in de bar elke dag / istockphoto.com
Planck kun je spieren op te bouwen zonder onnodige druk op de rug en heupen, zodat je de pijn in zijn rug niet zal worden geconfronteerd.
Met deze oefening, zult u versnellen van de stofwisseling, het aantal verbrande calorieën meer dan door draaien of kraken.Planck zal u helpen uw houding te verbeteren! Een goede houding zorgt voor verbetering van de efficiëntie van de spieren.
Ten slotte zal de bar uw balans aan te passen, na dat leer je langer op één been staan en doen andere oefening uithoudingsvermogen.
Sport - verbetert onze stemming, gebruik het!
Een oefening die wonderen werkt: 5 redenen om verblijf in de bar elke dag / istockphoto.com
Je zal ook interessant zijn om te lezen, zoals stretching zal helpen de pijn weg?
