Uitgaan in de ochtend of in de avond in het park van een stad, kunt u een beeld van hoe mensen, ongeacht hun leeftijd grenzen, zijn verwikkeld in fitness te observeren. Sommige mensen de voorkeur aan een fiets, anderen nordic walking, en anderen rijden - gewoon uitgevoerd.
Maar er zijn ook andere niet minder bruikbare vorm van fitness - lopen op handen en voeten, die in China wordt steeds grote populariteit.
Natuurlijk doen we niet leven in China, en waarschijnlijk doorgeven op handen en voeten in het park, want velen zullen woest zijn, maar thuis zijn als de pleinen toe te staan, kunt u besteden aan deze oefening een beetje tijd.
Gedurende zijn leven, het grootste deel van de tijd dat de persoon in een horizontale positie, en bij het lopen op handen en voeten, onze de situatie aan het veranderen, zodat er een uitstroom van veneuze bloed uit de onderste ledematen, die spieren en botten en gewrichten systeem versterkt.
Ook worden door het reduceren van de belasting van de wervelkolom, het geleidelijk verdwijnen pijn in de nek en taille, het verbeteren van cerebrale circulatie, stimuleert colon.
Lopen op handen en voeten wat je nodig hebt op een dagelijkse basis, zelfs als er geen onderliggende oorzaken.
prestaties technologie
Om de oefening te beginnen, herinneren hoe we als kind op handen en voeten kruipen.
Voeten en handen moeten gebaseerd zijn op een vast oppervlak, terwijl de kop naar beneden. Buig de rug boog bassin hoge lift, half-gebogen knieën en langzaam beginnen om omlaag te gaan van de kamer.
Onmiddellijk een sterke belasting van het lichaam te geven niet noodzakelijk beginnen met 10 stappen, geleidelijk toe tot 150.
Ook bij het wassen van de vloeren, vallen de mop in de hand, al deze "helpers" zijn niet goed, maar kwaad. Het is beter om de vloer te wassen, op handen en voeten. En in het huis schoon en geven het lichaam aan de belasting.
Het lopen op handen en voeten, het verbetert de cerebrale doorbloeding en versterkt de spieren en bot-joint-systeem, maar de mensen die lijden aan hoge bloeddruk, van de uitvoering ervan, dienen te worden afgeschaft.
Waarom moet u uw mond met plantaardige olie te spoelen op een lege maag
5 nuttige producten voor het hart: eet elke dag minstens één van hen
