Vergeetachtigheid tijdens de zwangerschap - dit is normaal. Maar als je ongemakkelijk op hun eigen afleiding zijn, er is een aangename manier om te onthouden... niet alle, maar alleen de belangrijkste
Organiseer uw tijd en kracht, zodat ze bevorderlijk zijn voor u en uw kind, en vergeetachtigheid tijdens de zwangerschap - is eenvoudig te verhelpen.
1. Hoe om genoeg slaap te krijgen
Slaap tijdens de zwangerschap behoefte zoveel als je wilt. U kan zich niet organiseren, een luxe stand van de dag? Denk na over de vraag of u goed Stel je prioriteiten in het leven.
Als je worstelt met vermoeidheid met de hulp van hard werken, al die tijd vergeten dat het lichaam gewoon stuurt u een signaal als volgt: "Sleep! Slaap, mijn beste, en doe geen werk! "
Je ziet een groot deel van de slaap grote impact hebben op je mentale vaardigheden en moppen in het kantoor over de "zwangere brein" stop. Je kan niet slapen? Probeer geurkaarsen met de geur van lavendel of vanille.
5 manieren om uw geheugen / istockphoto.com verbeteren
2. Transformeer de pompoennectar
Verse pompoen - een uitstekende drinken tijdens de zwangerschap. Het is de moeite waard om een sapcentrifuge huis te kopen. Niet alleen dat, het is volkomen verwijdert ochtendmisselijkheid, dus ook normaliseert gastro-intestinale operatie en een goede werking op de huid.
Pompoen geeft ons vitaminen. Metabole processen komen tot een kwalitatief niveau, de normale slaap, en stemmingswisselingen worden gevoeld niet zo veel. Als gevolg hiervan, de vermoeidheid veroorzaakt door de stijgende niveaus van progesteron (het zwangerschapshormoon), niet slechter. Voor u gemakkelijker om zich te concentreren. By the way, pompoenpitten ook helpen bij het verbeteren geheugen (waarin zink en vitamine C).
5 manieren om uw geheugen / istockphoto.com verbeteren
3. Niet vast komen te zitten in de voorkant van TV
Natuurlijk, de natuur is zo speciaal bedacht: wat we vergeten tijdens de zwangerschap, in feite hebben we niet echt nodig. Hier herinneren we ons de tijd, de waarheid over kruimels in de buik?
Maar als zo'n vage voorwaarde die u niet wilt, en je hoeft niet moe en niet willen slapen, ga dan voor een wandeling (dit idee maar weinig mensen komen voor de geest, of vergeten).
Lieg niet in de voorkant van TV in een omhelzing met koekjes (zelfs onschuldige "Maria" - solid lege calorieën). Wetenschappers hebben gemerkt dat lichamelijke activiteit verbetert het geheugen, als de actieve hersencellen krijgen meer zuurstof, en dit is de beste manier is terug te vinden in hun werk, en als gevolg daarvan - en op uw geheugen.
Als u vóór de zwangerschap ging naar de sportschool, gooi het niet, alleen om te verminderen en samen veranderen de lading met een specialist.
5 manieren om uw geheugen / istockphoto.com verbeteren
4. Vergeet niet over vis en omega-3
Zelfs als je de portemonnee thuis vergeten, en dan vertelt het trieste verhaal van een en dezelfde persoon drie keer, weet je dat er regelmatig moet worden. Schrijf uzelf een herinnering (door de manier, al deze notebook en telefoon applicaties hulp doen).
Dus deze herinnering moet worden over wat je nodig hebt om te vissen (twee keer per week) te eten en vitaminen nemen met omega-3, als de vis niet optellen. Dit is niet alleen een goed geheugen is handig: Nu leef je in de buik kruimels die de gezondheid geluk en een goede geestelijke ontwikkeling heeft veel vitaminen, mineralen, en de meeste van deze meervoudig onverzadigde vetzuren zuren.
5. vernis bessen
Sorbet - een heerlijke maaltijd (vooral bij warm weer), is het perfect die van bevroren bessen bessen of bosbessen (met hoogwaardige apparatuur voor de keuken). Neemt 450 g fijngestampt bessen, wordt 150 g suiker opgelost in 250 ml kokend water, laat afkoelen, gecombineerd met bessen, voeg 2 el. eetlepels sinaasappelsap.
Zet in de vriezer een uur roer, terug te zetten bevroren. Na een uur en een half je kunt eten.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: Buitenbaarmoederlijke zwangerschap: oorzaken, symptomen en de behandeling methoden
