Voedingsdeskundige noemde producten die helpen met slapeloosheid, schrijft medikforum.
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Amerikaanse wetenschappers hebben ontdekt dat voedingsmiddelen met geraffineerde koolhydraten leiden tot slapeloosheid als gevolg van een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel. Kapitaal diëtist Helen Solomatin vertelde de pers dat we te maken hebben met slapeloosheid.
Editie van "Evening Moscow" voedingsdeskundige zei dat de snelle daling in slaap producten kunnen bevorderen, bevattende tryptofaan, de voorloper van slaaphormoon melatonine, dat een hoog voorziet slaperigheid.
"Tryptofaan - een aminozuur in de eiwitproducten bijvoorbeeld kalkoenen, oesterzwammen, melk en alle zuivelproducten," - zei Elena Solomatin.
Volgens haar, soms te complexe koolhydraten kunnen bevorderen rust en de snelle val in slaap, omdat ze de productie van serotonine te stimuleren. Voedingsdeskundige uitgelegd dat veel afhangt van de individuele kenmerken van het organisme en de gevoeligheid voor bepaalde ingrediënten.
"Alles is zeer individueel en soms koolhydraten kan energie leveren, en soms te laten inslapen, zoals melk met een lepel honing, die overigens, net koolhydraten" - Solomatin gezegd.
In een reactie op de bevindingen van deskundigen uit de VS, hebben de impact van de producten op de kwaliteit van de slaap bestudeerd, de expert opgemerkt, dat onderzoekers hebben de naam van groenten en fruit producten, bij te dragen om in slaap te vallen, maar dit is vaak niet zo. Een persoon (met name in geval van problemen met het maag-darmkanaal) fruit kan gisten die slecht invloed op de slaap en in slaap vallen, de expert uitgelegd.
In het algemeen moet de impact van de producten op het probleem van slapeloosheid individueel worden geëvalueerd, overtuigd Elena Solomatin.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
De top 10 voor de normalisatie van de slaap producten
7 tips over hoe om in slaap te vallen gemakkelijk
De eenvoudigste manier om slapeloosheid te overwinnen
