Op natuurlijke producten die helpen bij het bestrijden hypertensie, schrijft nv.ua
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Manieren om te hoge bloeddruk veel te verlagen. Maar sommigen van hen zijn zo radicaal dat de gevolgen nog erger dan de aanleiding voor de toepassing zou kunnen zijn.
Inmiddels zijn er een aantal zeer effectieve manieren om de bloeddruk te verlagen, dat zonder bijwerkingen.
Deze omvatten, bijvoorbeeld, een verandering in dieet. Bovendien zijn de veranderingen zijn zo klein dat je bijna niet merken. En hier is een apparaat voor het meten van de bloeddruk dan zul je nodig hebt om veel minder te gebruiken. En u zult zich veel beter voelen.
Mensen die problemen hebben met de druk nog op het eerste niveau, kan voorkomen dat toekomstige problemen, stoppen met roken en alcoholgebruik, toevlucht te nemen tot regelmatige lichaamsbeweging. Naast het beperken van de inname van zout (UK National Health Service adviseert om niet meer dan 6 gram zout per dag).
Maar hoe zit het met degenen die al regelmatig controleert de bloeddrukmeter aan verhoogde tarieven, en loopt daardoor het risico op een hartaanval en andere gevolgen van hoge bloeddruk.
Allereerst, artsen raden een dieet van opluchting - geen vet, pittig en zout, maar rijk aan vezels en volle granen. En, natuurlijk, groenten en fruit.
Maar dat is nog niet alles.
Volgens nieuw onderzoek, zijn er drie food product waarvan de opname in uw dieet op een regelmatige basis zal onvermijdelijk leiden tot de oplossing van het probleem van de hoge bloeddruk.
1. knoflook
Talrijke studies hebben aangetoond dat knoflook - een echte superfoods rijk aan voedingsstoffen en het stimuleren van het immuunsysteem.
Zo bevat allicine - een component die enzymen blokkeert vergemakkelijken penetratie in het lichaam van verschillende virussen. Ook opgenomen in knoflook eiwitten die helpen bij de productie van antilichamen te versterken immuniteit. Een fitotsidy vervat in knoflook giftig zijn voor vele soorten van schadelijke bacteriën.
Knoflook verlaagt ook het niveau van cholesterol in het bloed. Een daarin aanwezige werkzame stoffen verminderen de viscositeit van het bloed en de vorming van trombi.
Enkele recente studies hebben ook aangetoond dat knoflook - zowel in natura en in de vorm van supplementen helpt om de druk bij mensen te verminderen met hogere tarieven.
Een andere belangrijke studie heeft het mogelijk gemaakt om een direct verband tussen knoflook en een daling van de bloeddruk vast te stellen.
Artsen hebben gevonden dat 600 mg knoflookextract geproduceerd in een persoon die lijdt aan verhoogde bloeddruk, een soortgelijk effect als de bekende drug atenolol.
2. melkeiwit
Een aantal studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van zuivelproducten verlaagt de bloeddruk. Artsen hebben dit effect met remmers van angiotensine omzettend enzym daarin gebonden.
Met name zijn zij in het wei-eiwit. En volgens sommige studies, het gebruik ervan als een voedingssupplement leidt tot een daling van de bloeddruk.
Wei-eiwitten zijn albuminen en globulinen zijn gebruikelijk in melk koemelk, maar voldoende beperkt hoeveelheden - 10-12 en 3-5% respectievelijk. het melkeiwit concentraat - daarom het grootste effect kunnen worden toegepast als voedingsadditief bereiken.
Deze component, in het bijzonder, actief gebruik van sportvoeding fabrikanten om eiwit mengsels, die zijn ontworpen voor sporters die betrokken zijn bij krachtsport creëren.
Misschien mettertijd worden massaproducten basis van wei-eiwitten om de druk te verlagen. In de tussentijd, zorg ervoor dat u in uw dieet zuivelproducten.
Allereerst - melk melkzuur dranken, magere cottage cheese. U kunt ook eten vetarme en ongezouten kaas, en zure room, maar in beperkte hoeveelheden, is het wenselijk in de samenstelling van de gerechten is. Zo is het beter om de zware room, kwark en kaas te vermijden.
3. hibiscus
Volgens sommige studies, een effectief middel voor het verminderen van de druk in het huis is de Hibiscus - hibiscus thee. Deze plant is ook bekend als de Chinese roos of bloem van de dood.
Leg uit wat de nieuwste versie van de naam kan niet alleen wetenschappelijke methoden - Hibiscus zo genoemd vanwege wil van het volk (de bloem valt af, als het huis iemand ziek is).
In het kader van dit artikel zijn we geïnteresseerd in is niet de plant zelf en thee uit het. Temeer voor het zetten van thee hibiscus kamer optie niet geschikt is. Tea is gemaakt van een speciaal soort plant.
Gemeend wordt dat deze thee bijzonder nuttig vanwege het hoge gehalte aan calcium, magnesium, pectine, kalium, fosfor, en een groot aantal antioxidantia.
Bijvoorbeeld, anthocyanine - een stof die zorgt voor een roodachtige tint thee, versterkt de bloedvaten en dus een gunstig effect op de bloedsomloop.
Daarnaast is de Hibiscus is een lage calorie, past dan ook perfect in een verscheidenheid van streng dieet.
Studies tonen aan dat hibiscus thee verlaagt effectief zowel de bovenste en lagere bloeddruk bij hypertensieve patiënten.
Echter, het grootste effect bereikt met systolische (boven) bloeddruk. Dus de onderzoekers verdeelden de experimentele hypertensieve patiënten in twee groepen, en gedurende zes weken elke dag één van hen gaf hibiscus thee, en de tweede - de gebruikelijke thee (met een placebo effect te bereiken).
Dientengevolge, de systolische druk in de eerste groep gemiddeld aanzienlijk verminderd.
Toch zijn de onderzoekers nog aan de al lang bestaande en wijdverspreide bewering dat hete thee Hibiscus verhoogt de druk en koud controleren - afneemt.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
8 nuttige eigenschappen van knoflook
3 manieren om de kwaliteit van de melk te selecteren
7 nuttige eigenschappen van thee Hibiscus
