Hoge bloeddruk kan de reactie van het lichaam op stress en te snel tempo van het leven, schrijft zijn medikforum.
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
hartziekte en vasculaire systemen leidt vaak tot hoge bloeddruk. De reden waarom het kan ook stress, ongezonde voeding en te snelle moderne leven.
Om de exacte reden, moet u een arts te raadplegen.
Hier is een lijst van 10 producten die nuttig zijn voor hoge bloeddruk zijn.
1. druiven
Het eten van druiven helpt cholesterolgehalte in het bloed, de structuur te verbeteren. Druiven heeft een versterkend effect op het gehele cardiovasculaire systeem.
2. Yoghurt en zuivelproducten
Ze bevatten veel calcium en andere voedingsstoffen. Ze hebben allemaal een gunstig effect niet alleen op de bloeddruk, maar ook op de gezondheid in het algemeen. Het is de moeite waard aandacht te besteden aan de samenstelling en de voordelen voor de gezondheid van natuurlijke producten.
3. knoflook
Knoflook is vereist in de voeding van mensen met problemen van het cardiovasculaire systeem. Het verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en verbetert de bloedcirculatie in het algemeen. Daarnaast, knoflook helpt om de druk die op het hart te verminderen.
4. bananen
De samenstelling bananen omvatten kalium en magnesium. Deze stoffen maken het mogelijk zuurstof hersencellen en normaliseren van de balans water-zout. Dit alles leidt tot het feit dat de bloeddruk weer normaal.
5. zonnebloempitten
Positieve invloed op de bloeddruk van zonnebloempitten. Ze bevatten vitamine E, eiwitten, vezels en foliumzuur, wat een positief effect op de bloeddruk. Houd in gedachten dat de aanbevolen gebruik ongezouten zonnebloempitten en in beperkte hoeveelheden.
6. spinazie
Spinazie is rijk aan antioxidanten en peptiden. Deze stoffen zijn in staat om het niveau van cholesterol en de bloeddruk in het oog te verlagen. Echter, spinazie zeer snel verliest al zijn nuttige eigenschappen. Dus probeer niet om voor een lange tijd bij te houden, te gebruiken als een vers mogelijk.
7. appels
Appels zijn ook de output van de "slechte" cholesterol, en het bloed te zuiveren. Bovendien zijn deze vruchten bevatten fytonutriënten die bijdragen aan de versterking van het hart. De dag is genoeg te eten slechts 1-2 appels om de bloeddruk weer normaal.
8. pure chocola
Chocolade, waarvan ten minste 65% cacao inbegrepen, heeft gunstige effecten op het cardiovasculaire systeem. Hij is goed in dat het een veel mineralen en vitaminen die zal helpen uw bloeddruk te verlagen bevat.
9. Zaden van watermeloen
Verrassend, maar de watermeloen zaden kunnen worden gegeten. Ze hebben ook een gunstig effect op de bloeddruk. U kunt slijpen twee eetlepels van zaden, voeg warm water en laat het brouwen voor een paar uur. Het infuus moet worden afgevoerd en drink een paar eetlepels per dag.
10. amandelen
Amandelen bevatten veel kalium, dat bloeddruk verlaagt. Er zijn botten en gezonde vitamine E. Houd in gedachten dat je nodig hebt om amandelen te eten in een klein bedrag. U kunt ook drinken amandelmelk.
Het is belangrijk om te onthouden!
Om grondig de bloeddruk verlagen, is het noodzakelijk om de functionaliteit van het hart te verhogen. Zo zou onze "hoofdpomp" beter om bloed rond te pompen, waardoor de druk op de vaatwanden vermindert. Regelmatige lichaamsbeweging bijdragen aan deze, en vooral cardio als zwemmen en hardlopen.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
7 natuurlijke producten, bloedverdunners
De symptomen en eerste hulp voor acuut myocardinfarct
5 producten, het reinigen van het bloed van toxinen
