Voedingsdeskundigen gerangschikt van de meest bruikbare producten in de wereld, schrijft healthystyle.info
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Regelmatige consumptie van bepaalde voedingsmiddelen helpt jong en gezond te blijven. Dat is de reden waarom ze zijn opgenomen in de rangschikking van de meest bruikbare voedsel van alle tijden. Deze lijst is opgesteld en openbaar onlangs door deskundigen van de Europese Vereniging van voedingsdeskundigen en gastro-enterologen.
Het vormen van de rating, de onderzoekers rekening gehouden met niet alleen de aanwezigheid in de producten van nuttige sporenelementen, maar ook het feit, hoe gemakkelijk ze worden geabsorbeerd door het lichaam.
1. tomaten
De eerste plaats in de lijst nam de tomaten. De waarde in een groot aantal actieve antioxidant lycopeen, vezels en kalium. Zo, tomaten vertonen anti-kanker eigenschappen, helpt het cardiovasculaire systeem, handig voor hypertensie en glaucoom.
2. havermout
Op de tweede locatie - havermout, gekenmerkt door de vele plantaardige eiwitten, vezels, vitaminen uit groep B, een oplosbare voedingsvezel. Het eten van havermout beschermt tegen hoge bloeddruk, reinigt het spijsverteringsstelsel van gifstoffen. Er pap wordt aanbevolen in het bedrag van een plaat 1-2 keer per week in de ochtend.
3. kiwi
De kiwi is de derde positie in de lijst genomen. Deze vruchten zijn rijk aan vitaminen A, C en E, en hun zaden - omega-3. Kiwi bruikbare hoge bloeddruk, om gewicht te verliezen, maar ook om het behoud van gezonde gewrichten.
4. druiven
De vierde plaats in de rangschikking van de druiven. Bessen, met name donkere rassen, vertraging oxidatieprocessen in het lichaam, die tegen het ontstaan van kwaadaardige cellen. Druiven ook uiterst nuttig voor vaartuigen die voorkomt de vorming van bloedstolsels.
5. zeevruchten
Vijfde plaats in de lijst van de meest bruikbare voedsel - het is een vis en zeevruchten. Voedingsdeskundigen raden het consumeren van hen 2-3 keer per week. De vis bevatten vetten, vitaminen, mineralen en sporenelementen, effectief verbetert de conditie van de bloedvaten en slagaders.
6. broccoli
In de zesde lijn - broccoli. Met name de broccoli is handig voor mensen die herstellen van de overgedragen ziekten, ouderen, kinderen en zwangere vrouwen. Haar gezond eten voor de lever, het cardiovasculaire systeem, maag-darmkanaal, evenals zenuwinzinkingen en metabole stoornissen.
7. avocado
De zevende plaats werd bezet door de vrucht van de avocado. Door de speciale vetzuren in de samenstelling van avocado maakt sterker de bloedvaten en het hart, en de enzymen helpen het lichaam te reguleren bloedsuikerspiegel. Avocado heeft ook een positief effect op de hersenen - met zijn regelmatig gebruik prikkelbaarheid en vermoeidheid vermindert, verbetert het welzijn in het algemeen.
8. eieren
Achtste plaats experts hebben kippeneieren gegeven. Zij bevelen het eten van minstens 4 eieren per week. eieren ingrediënten neutraliseren de schade die wordt toegepast vaartuigen als gevolg van verschillende factoren. Bovendien zijn ze verzadigd met calcium en lecithine, waardoor voorkomen snelle veroudering.
9. Knoflook en olijfolie
Negende en tiende plaats in de rangschikking van de meest bruikbare product in de wereld is verdeeld knoflook en olijfolie.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
10 meest schadelijke voedsel
10 voedingsmiddelen die dagelijks moet worden gegeten
10 producten om de levensduur te verlengen
