Depressie kan niet jam, schrijft Med2.
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Een bekende New York diëtist Kerri Glassman genaamd vijf populaire voedingsmiddelen die helpen niet om te gaan met depressie.
Volgens deskundigen, als depressieve mensen de neiging om te eten het eten is niet erg nuttig, omdat in hun ogen, het helpt om de stemming te verbeteren. In feite, het geeft slechts een tijdelijk effect, en dan is de stemming nog erger. Dr. Glassman geadviseerd om de volgende producten te verlaten tijdens de depressie, om te voorkomen dat de emotionele toestand verergeren.
1. bereiding
Volgens voedingsdeskundige, in het gebruik van snoepjes in de bloedsuikerspiegel stijgt, dat op het moment verbetert de stemming. Maar zodra hij valt - emotionele toestand verslechtert. Expert stelt voor chocolade en koekjes te vervangen door fruit.
2. energy drinks
Met de hulp van dergelijke dranken mensen proberen om zich te ontdoen van een depressie te krijgen en vind de energie aan het werk. Volgens voedingsdeskundige, heeft energie niet helpen in dit geval. Het mengsel van cafeïne en suiker heeft een negatief effect op de bloedsuikerspiegel, omwille van wat het lichaam is onder stress. Zo is de emotionele toestand verslechtert.
3. alcohol
Velen zijn geneigd om depressie te behandelen met behulp van alcohol, maar deze oplossing doet meer kwaad dan goed. Zoals Glassman zegt, alcohol remt het centrale zenuwstelsel die verantwoordelijk is voor emoties, gedachten en gedrag. Misschien op het eerste het helpt om zich te ontdoen van negatieve emoties, maar met de release van de symptomen van alcohol in het lichaam wordt alleen maar erger.
4. zoete frisdrank
Een van de belangrijkste ingrediënten van deze dranken - de kunstmatige zoetstof aspartaam. Eerder hebben onderzoekers gevonden dat het leidt tot een aanzienlijke verslechtering van de stemming, omdat blokken productie van geluk hormoon serotonine. Aspartaam is ook vaak de oorzaak van hoofdpijn en angst.
5. fast food
Het vertelt een voedingsdeskundige, een slecht humeur mensen worden vaak aangetrokken tot junk food. Het eten van fast food, helaas, het helpt niet om de stemming te verlichten. Integendeel, deze overbelasting van het lichaam zout en vetten, die schadelijk darmflora zijn, dat is waarom er depressie en depressie.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
7 producten depressie veroorzaken
6 eenvoudige manieren om een depressie te overwinnen
11 tekenen dat een persoon overlijdt
