Deze oliën zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, schrijft lenta.ua
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Artsen een lijst van de drie oliën, die relatief veilig te gebruiken voor het bakken van voedingsmiddelen zijn. Dit maakt het mogelijk om de negatieve gevolgen van een dergelijke variant van het koken te verminderen.
1. olijfolie
Een goede keuze is olijfolie, omdat zij grote hoeveelheden van enkelvoudig onverzadigde vetten bevat. Hierdoor wordt het bestand zijn tegen het oxidatieproces.
2. kokosolie
Ook voor het bakken kan kokosolie te nemen, is het bijzonder nuttig om het te gebruiken in de keuken door frituren. Volgens de resultaten van het onderzoek, is de hoge kwaliteit van het product behouden, ook als de jongen actief op het voor acht uur. Bestendig tegen mogelijke oxidatie van kokosolie maakt dat deze uit 90% verzadigd vet.
4. avocado-olie
Vergelijkbare eigenschappen verschillen en avocado olie die kan bogen op een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten. Ook zijn er een heleboel oliezuur die de ontsteking kan verminderen in het lichaam. Het is nuttig voor het hart, en de oliedruk.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
De plantaardige olie is gevaarlijk. 4 redenen
5 nuttige eigenschappen van raapzaadolie
Welke olie is schadelijk voor de gezondheid
