Er wordt aangenomen dat de gewoonte van het eten 's nachts is zeer schadelijk, maar naar bed te gaan met een lege maag - het is ook een fout, zeggen de artsen. Laad 's nachts is niet nodig, maar wat snacks je kunt veroorloven. Aangezien correct. Deskundigen hebben de beste producten voor dergelijke gevallen, schrijft genoemd medikforum.
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Snack voor het slapen gaan is nuttig omdat het helpt om stabiele bloedsuikerspiegel te behouden. Als u de juiste producten, zelfs gegeten 's nachts te kiezen, zullen ze vetverbranding en herstel van de spieren van het lichaam te beginnen, wetenschappelijke zeggen experts.
De beste producten voor dergelijke gevallen
1. bananen
Eet in een nacht niet te zoet banaan is goed, omdat de vrucht bevat een hoge concentratie van magnesium en kalium - deze elementen verbetering van de conditie van de spieren. Als de spieren zijn in goede vorm, het lichaam doet niet hamsteren vet.
2. amandelen
Dit type noot is een van de beste. De overvloed aan gezonde vetten in amandelen zorgt dat het lichaam bij het verteren houden de bloedsuikerspiegel op een punt. Overigens, amandelen en bananen zijn magnesium en tryptofaan, met betrekking tot stoffen die helpen om te ontspannen en te slapen.
3. honing
Heel vaak, 's avonds laat ik wil zoet. Honey - de beste optie in deze situatie.
4. havermout
Een klein deel van havermout helpt ervoor te zorgen dat het lichaam actief produceert serotonine, dus het versnellen van het begin van de slaap. Een goede nachtrust verbetert de stofwisseling.
5. kiwi
Vanwege de hoge vezelgehalte en carotenoïdenantioxidanten verbetert de werking van het spijsverteringsstelsel van het organisme, verlaagt de intensiteit van de ontsteking, vermindert cholesterol.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
6 producten die de kwaliteit van de slaap te verbeteren
4 voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat slapeloosheid
5 voedingsmiddelen die u kunt eten 's nachts zonder schade
