Deze granen zijn nutteloos, goed, of in ieder geval niet ten goede van het lichaam, zo zeggen experts, schrijft ukrhealth.
Veel gezonde levensstijl supporters zijn ervan overtuigd dat je nodig hebt om de dag te beginnen met granen porties voor het ontbijt. Maar, zeggen de experts dat niet elke pap kan profiteren gezondheid.
1. griesmeel
Is het goed voor de gezondheid, zoals griesmeel? Griesmeel zonder vezel, omdat de binnenlaag is vervaardigd uit tarwekorrels. Ze heeft heel weinig vitaminen en mineralen, essentiële aminozuren en de verhouding is niet in balans.
In veel zetmeel en griesmeel weinig eiwitten - koolhydraatbron zodanig dat het frequente gebruik zeker leiden tot problemen met obesitas, metabole en gastro-intestinale stoornissen.
2. snel koken havermout
Havermout, maar fast food. Ja, zeer comfortabel. Maar deze als gevolg van een lange verwerkingstijd vlokken die net giet er kokend water of warme melk, - ze kunnen worden iets beschouwd, maar zeker niet behulpzaam. Tenminste, niet zinvol lokvogels.
Liefhebbers van havermout mag fast food geen granen, en klassieke, gekookte havermout eten op het water, is de mening van deskundigen. Maar nog steeds beter om volle granen te eten.
Ook volgens deskundigen, niet nodig om mee te doen in graan, wat een mix havermout en vruchten en andere additieven. Dit product is bijna altijd een veel suiker en calorieën.
3. Pshonka
Millet pap, ook, zijn sceptisch over de voedingsdeskundigen. Deze pap is geen slechte call, maar ook het gebruik van het is zeer klein - hoeveelheid essentiële aminozuren aanwezig in tarwe zuren, te laag is, zodat het voor gebruik kan worden aanbevolen.
4. rijstepap
Rijstepap met witte gepolijste korrels zijn ook te arm aan vitaminen, vezels en andere spoorelementen, die tastbare voordelen zal opleveren voor het lichaam. dit gerecht is niet geschikt voor regelmatig gebruik.
