Veel mensen hebben verschillende beperkingen in hun dieet, daarbij verwijzend naar de wens om hun gezondheid te verbeteren. Maar er zijn producten waaruit het onmogelijk is om het verbruik onder alle omstandigheden te verlaten, omdat dit zeer ernstige schade aan de gezondheid kunnen veroorzaken, schrijft ukrhealth.net.
1. eieren
In het kader van de eieren te choline bevat, een stof ook bekend als vitamine B4. Zonder deze vitamine kan niet de normale werking van de lever, nieren en hersenen. Bovendien is dit product - een bron van hoogwaardige eiwitten en aminozuren, evenals in het onderhavige waardevolle voedingsstoffen - vitaminen A, B2, B5, B12, ijzer, fosfor, selenium, anti-kanker luteïne en zeaxanthine.
2. knoflook
Het bevat allicine - een stof die in staat is om de ontwikkeling van kanker te weerstaan. Knoflook heeft ook een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem, het helpt om de druk te verminderen en geeft niet stijgt het niveau van cholesterol in het bloed.
3. zeewier
Het eten van zeewier of twee keer per week beschermt tegen jodiumtekort, een essentieel element voor de gezondheid van de schildklier.
4. lever
Er is een gerecht gemaakt van de lever, moet het minstens een keer per week. Het is zeer rijk aan ijzer, vitamine B12, en koper, die het lichaam beschermt tegen ontstekingen. Verder wordt in de lever stof bevat heparine, die het risico op trombose vermindert.
5. vette vis
Eet het zou moeten zijn 1-2 keer per week - het stelt u in staat om aan de behoeften van het menselijk lichaam in vette vullen Omega-3, die vertragen het verouderingsproces, maar ook ongelooflijk nuttig voor de bescherming tegen een groot aantal ernstige ziekten.
6. blauwe bosbes
In deze bes opvallend hoog niveau van antioxidanten - stoffen die vrije radicalen te neutraliseren die schade lichaamscellen. Zo is het gebruik van bosbessen beschermt tegen de ontwikkeling van kanker, atherosclerose, de ziekte van Alzheimer.
