Diëtiste Helen Solomatin vertelde over de producten die u wilt in het dieet op te nemen na 40 jaar, schrijft medikforum.
Diëtist Helen Solomatina herinnerde in een interview met de publicatie van "Evening Moskou" die na de leeftijd van 40 jaar in het lichaam vertraagt metabolisme, en derhalve de kans op overgewicht worden zinvoller, zelfs met een bekend format macht.
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
1. volkoren granen
Volgens voedingsdeskundige om slank en gezond te blijven in deze "moeilijke" leeftijd zou moeten eten bepaalde producten, zoals granen, die in feite het recht voor een lange tijd gevoel elimineert honger. Solomatin opgemerkt dat een dergelijke gerecht, zoals pap "is de bron van het lichaam nodig heeft mineralen en vitaminen," en het gebruik ervan Het verbetert de bloedsomloop en activeert het metabolisme door de invloed van de vezelstructuur op de wanden darm.
De meest handig pap
2. Groenten en fruit
Daarnaast heeft de voedingsdeskundige zei dat om een slank figuur te houden na 40 jaar is onmogelijk zonder de inname van groenten, fruit en kruiden. Lyudmila Solomatina legde uit dat deze producten bevatten een hoeveelheid calorieën minimum, maar het is hard nodig voor de spijsvertering en de stofwisseling van de actieve vezel.
Spreken van fruit, de expert aan te raden om de voorkeur aan citrus, peren, kiwi's, perziken, pruimen.
5 redenen waarom je niet bieten kunt eten
3. pulse
Effectieve bescherming tegen gewichtstoename na de leeftijd van 40 kunnen zorgen voor de opname in het dieet van peulvruchten. Diëtist verklaarde dat als gevolg van het hoge gehalte aan vezels en eiwitten peulvruchten niet alleen bijdragen in de vorm van het gewichtsverlies te houden, maar ook.
4. noten
Lyudmila Solomatin beveelt ook aan dat degenen die zijn 40e verjaardag vierde, noten eten. De dag moet eten tot 100 gram noten, deze voedingsmiddelen zijn niet alleen nuttig als een gewicht regelgevers, maar ook beschermen tegen de ontwikkeling van kanker.
Wat je niet eten noten
5. dieet vlees
kalkoen, kip of konijn: - een ander deskundig advies voor mensen boven de 40 jaar op dieetmaatregelen vlees te eten. Hun aanwezigheid in het dieet heeft een positief effect op het immuunsysteem. Verwerkt vlees in de vorm van diverse worst en gekookte vlees moet worden vermeden omdat dergelijk voedsel bijdraagt aan kanker, waarbij Ljoedmila Solomatin. Rood vlees is aangeraden om zeer spaarzaam gebruiken.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
8 voedingsmiddelen die beter zijn niet te eten na 30 jaar
15 gezondheid van voedsel dat kan worden gegeten 's nachts
5 producten, die niet kunnen redden
