De meest effectieve en betrouwbare manier - is om te draaien. Het versterkt niet alleen het lichaam, maar ook kan helpen om veel langer te leven, schrijft znaj.ua
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Running kan niet alleen uw gezondheid te verbeteren, maar ook om het risico van overlijden te verminderen. Dit wordt gemeld door de Australische artsen, op basis van hun onderzoek. Om gezond te blijven, 50 minuten per week is voldoende om te draaien.
Eerder, dankzij het onderzoek van deskundigen was al bekend dat het lopen vermindert het risico op obesitas, hoge cholesterol, hoge bloeddruk, type II diabetes, hart-en vaatziekten. Hardlopen heeft een positief effect op de balans en het metabolisme van het hart.
In de nieuwe studie, de Australische onderzoekers gebruikten gegevens uit 14 andere studies over de relatie tussen hardlopen of joggen en het risico van overlijden. Het monster was 230 000 mensen, waaronder 10% van de lopers. Studie deelnemers waren tussen de 5,5 en 35 jaar. Hoewel de studie werd uitgevoerd - is 25 951 mensen gedood.
De auteurs beschrijven hoe werd verbonden run en het risico van overlijden: "Toen we gecombineerde gegevens van studies we vonden dat de lopers in het risico op overlijden tijdens de studie periode met 27% tot onder één oorzaak in vergelijking met andere mensen. Daarnaast werd running geassocieerd met een vermindering van 30% van het risico op overlijden door hart-en vaatziekten en een vermindering van 23% van het risico op overlijden aan kanker. "
Het is belangrijk om te onthouden!
Runnen van een keer per week of 50 minuten joggen per week kan het risico op overlijden te verminderen. U kunt lopen en meer tijd. Niet per se snel lopen - selecteren van de meest comfortabele snelheid voor u. Dat ze het meest positieve effect op uw gezondheid zou hebben. En de ouderen om te lopen.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
We hebben een manier gevonden om de kans op overleven tot 80 jaar te bepalen
Hoe lang duurt het voordat stappen elke dag om gezond te blijven
7 Japanse levensduur geheimen
