Er zijn een aantal eenvoudige en betaalbare manieren om cholesterol, schrijft verminderen healthstyle.info
Volgens de WHO, 23% van de voortijdige sterfte door cardiovasculaire oorzaak is gewoon hoog cholesterol. Deze stof is in staat om de slagaders verstoppen en leiden tot hartaanvallen en beroertes.
Maar het goede nieuws is dat er vele manieren, time-getest, die kan worden gebruikt om cholesterol te verlagen en het risico op hart- en verminderen ziekten.
1. statines
Deze krachtige drugs. Statines omvatten dergelijke drugs zoals Lipitor Crestor zokor en dat kan de "slechte" cholesterol te verlagen met meer dan 50%. Voor sommige, ze zijn echt wonderbaarlijk. Echter, er zijn vervelende consequenties. Bijwerkingen kunnen heel ernstig zijn, waaronder spier ontsteking en vergroting van de lever. De hoge kosten van geneesmiddelen is ook een probleem, hoewel sommige statines nog betaalbaar.
2. niacine
Deze vitamine B3, die in staat is om cholesterol en triglyceriden. Het geneesmiddel is verkrijgbaar in tabletvorm, die 1-3 keer per dag moeten worden ingenomen. Het nemen van de drug moet worden noodzakelijkerwijs eens met de arts, omdat hoge doses kan bijdragen aan de ontwikkeling van jicht, en leverproblemen. Mensen met type II diabetes moeten ook voorzichtig zijn, omdat de drug in staat is om de bloedsuikerspiegel te verhogen.
3. cellulose
Fiber is gevonden in peulvruchten, fruit en andere levensmiddelen. Fiber is in staat om het cholesterolgehalte met ongeveer 5% te verlagen. Meestal wordt deze methode gebruikt in combinatie elementaire medische behandeling. Het probleem is dat ondanks de beschikbaarheid van glasvezel, de meerderheid van de mensen niet genoeg van haar verbruikt. Experts raden het eten van minstens 25-35 gram vezels per dag.
4. atletiek
Sport - een geweldige manier om cholesterol te verlagen. Met oefening, kunt u het risico op een hartaanval met 25%. Echter, lichamelijke activiteit is niet alleen cholesterol te verlagen. Dat is de reden waarom mensen vaak kiezen voor lichtere methoden, zoals medicijnen.
5. rode rijst
Dit voedingssupplement is afgeleid van een schimmel die groeit in rijst en bevat een kleine hoeveelheid lovastatine. Deze tool kan effectief zijn voor mensen die geen statines niet nemen. Maar er zijn contra-indicaties: Niet alle voedingssupplementen strenge controle ondergaan. Dat is de reden waarom er enige verwarring in de concentratie kan worden en de dosering van de stof.
6. galzuur
Sommige medicijnen kan je lichaam te verleiden, waardoor het meer gal, die cholesterol vermindert met ongeveer 15-20% te produceren. Maar om resultaten te krijgen, moet je een groot deel van de dosis. De bijwerkingen zijn constipatie, abdominale pijn en misselijkheid. De geneesmiddelen kunnen eveneens de effectiviteit van corticosteroïden en sommige medicijnen om de bloeddruk onder controle te verminderen.
7. Omega-3
Het eten van vis goed voor je hart. Bereidingen van vis vetten zorgen voor uw lichaam met omega-3 vetzuren, die helpen bij het verlagen van cholesterol. Bijwerkingen kunnen zijn griepachtige aandoening, diarree en verandering in smaak.
8. fibraten
Deze geneesmiddelen zijn onder fenofibraat en gemfibrozil. Ze zijn in staat om het niveau van cholesterol te verlagen met 50%. Bijwerkingen van fibraat onder meer hoofdpijn, indigestie en een opgeblazen gevoel.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
8 producten die zal helpen voorkomen dat verstopping van de bloedvaten
6 gezonde voedingsmiddelen met een hoog cholesterol
Hoe kan cholesterolgehalte in het bloed te verlagen
