Voedingsdeskundigen geschil over de gevaren en de voordelen van de eieren wordt uitgevoerd gedurende een lange tijd worden uitgevoerd, en op wiens zijde de waarheid tot nu toe is niet duidelijk. Het struikelblok is een geschil cholesterol - de oorzaak van hart-en vaatziekten. In dit artikel, Telegraf Ik heb geprobeerd om erachter te komen of in feite schadelijk cholesterol ei.
Ten eerste, van wie sommigen nog steeds pijn eieren. Er is een klein percentage van de mensen van wie het lichaam kan ze niet verteren. Bij sommige kinderen is er allergisch voor kippeneieren, maar vaak het zelfde probleem met de tijd verstrijkt. Maar soms allergie begeleidt mensen gedurende hun hele leven. Het consumeren van te veel van de eieren kan leiden tot metabole stoornissen.
Is het slecht om echt ei cholesterol?
Er is een verklaring dat u geen eieren kan eten meer dan drie keer per week, want het verhoogt cholesterolgehalte in het bloed, die in eiwit als geheel bevat 210 mg.
Sommige voedingsdeskundigen zeggen dat eieren zijn schadelijk voor de gezondheid als gevolg van het cholesterolgehalte. Maar het is duidelijk dat het lichaam heeft wat cholesterol in gematigde doses om het werk van het cardiovasculaire systeem te reguleren. Daarnaast recente studies hebben aangetoond dat matige doses van cholesterol niet schadelijk zijn voor de gezondheid van het lichaam en geen schadelijke effecten veroorzaken. Egg cholesterol in evenwicht is (normaal) lecithine. Dat is de reden waarom, het is onschadelijk voor het menselijk lichaam.
Hoe kan cholesterolgehalte in het bloed te verlagen
Als het ei cholesterol veilig is, belangrijker nog - een matige consumptie van eieren, dus hoeveel eieren die je kunt eten?
Er is geen exacte antwoord op deze vraag: "hoeveel eieren die je kunt eten, om te voorkomen dat het lichaam te schaden?". Voedingsdeskundigen raden het eten 4-6 eieren per week. Voor degenen die een verhoogd cholesterolgehalte, worden ze geadviseerd om te eten 2 eierdooiers en 6-8 van eiwitten per week.
In welke vorm is nuttiger de eieren?
Natuurlijk zijn alle voordelen van eieren opgeslagen wanneer ze rauw. Maar het gebruik van eieren in de vorm van kaas kan salmonellose (acute intestinale infecties veroorzaakt door Salmonella's). Het wordt daarom niet aanbevolen eieren in de vorm van kaas. Als u kiest tussen gebakken en gekookte eieren, is het het beste om te kiezen gekookt. Hoe minder manipulatie van het ei wordt gedaan, hoe meer voedingsstoffen in hen is bewaard gebleven.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
10 van de eigenschappen van eieren. De mythe van hun schadelijkheid
10 nuttige eigenschappen van eierschaal
Hoe om snel te controleren of er een vers ei?
