Natuurlijk moet je niet in paniek en steek ze in het voordeel van de enige gezonde voeding, maar het is beter om hun eetlust te beperken. Langdurig gebruik van deze producten kan leiden tot onherstelbare gevolgen.
Hier zijn 10 van de meest schadelijke producten, die vooral voorzichtig moeten zijn.
1. chips
Smaak zoals alle chips, maar deze ongezonde voeding, zijn zeer verslavend. Net gegeten een paar krokante aardappelschijfjes "opent de deur" voor de overname van een aantal pakketten. De 100 gram pakket bevat 30-60 gram vet en 400-600 calorieën. Ter vergelijking, dezelfde hoeveelheid vet gele kaas - product rijk aan waardevolle eiwitten en calcium - bevat ongeveer 250 kcal. Regelmatige consumptie van chips kan bijdragen aan de ontwikkeling van diabetes, hart-en vaatziekten en kanker.
2. Gehakt en ingeblikte
Deze voedingsmiddelen veroorzaken wantrouwen voor de hand liggende reden: je weet nooit wat ze zijn gemaakt. De grootste bedreiging voor onze gezondheid worden vaak vallen in deze pezen, huid en kraakbeen.
Bovendien zijn dergelijke bevatten grote hoeveelheden dierlijk vet, zout, conserveringsmiddelen en smaakversterkers. In het bijzonder, kunnen ze mononatriumglutamaat, die verantwoordelijk zijn voor gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn vinden, maagklachten, hartkloppingen, overmatig zweten, vermoeidheid en zelfs mentale achteruitgang capaciteiten. Een gemeenschappelijk ingrediënt in verwerkte voedingsmiddelen zijn ook potentieel kankerverwekkend nitriet en natriumfosfaten, beperken micronutriënten verteerbaarheid.
3. witbrood
Producten gemaakt van tarwemeel - de basis van het dieet van de meeste mensen, maar weinig mensen het realiseren van hun reële schade. Wit brood - een koolhydraat bom. Slechts twee sneetjes verhoogt de bloedsuikerspiegel, evenals een chocoladereep.
tarwemeel bevat gluten - een eiwit granen, die ook aanwezig in gerst is. Gluten heeft een negatief effect op de gezondheid, in het bijzonder, vermindert de psycho-fysieke capaciteiten, provoceren ontstekingsprocessen en verhoogt intestinale permeabiliteit, wat leidt tot de ontwikkeling van een auto ziekten. Bovendien, wit brood bevat vaak kunstmatig "verbeteraars", waardoor het de geur en uiterlijk, maar brengen geen voordelen voor de gezondheid.
4. Koekjes en snoepjes
Zoals in het geval van chips, ze zijn moeilijk te breken, dus het is gemakkelijk om te ver te gaan met hen. Vooral snoepjes leveren een ongelooflijke gevoel van smaak, en dankzij het suikergehalte, in de hersenen verhogen het niveau van serotonine, waardoor een aangenaam gevoel.
Helaas kan ook veelvuldig gebruik van cookies onaangename gevolgen voor de gezondheid hebben. Allereerst, dit is te wijten aan overmatige consumptie van suiker. Zelfs als er geen sucrose in de zoetigheden, zijn ze waarschijnlijk om glucose-fructosestroop, die snel verhoogt bloedsuikerspiegel bevatten. Frequente en sterke fluctuaties in suiker kan leiden tot diabetes en een aantal andere chronische ziekten. Als gevolg van die trans-isomeren van vetzuren, koekjes verhoogt ook het niveau van cholesterol en bevordert de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.
5. koffie
Dit is één van de meest controversiële producten. Naast de gunstige effecten op het lichaam, koffie en leidt een aantal negatieve gevolgen. Iedereen die deze drank heeft geprobeerd, weet dat een klein kopje zwarte koffie snel "put op de voeten", stimuleert de bloedsomloop, verbetert de stemming en geeft energie. Het bevat anti-oxidanten die vrije radicalen te verwijderen uit het lichaam, de darm te vergemakkelijken en te voorkomen dat de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson.
Echter, de gunstige effecten van koffie - dit is slechts één kant van de medaille. Onder de risico's die samenhangen met de consumptie van de drank, is er ook, zoals slapeloosheid, maagzuur, migraine, schommels bloeddruk, bloedarmoede (ijzer koffie wasbeurten) en diabetes (cafeïne verbetert insulineresistentie en verslechtert tolerantie glucose).
Natuurlijk hangt veel af van het bedrag. De vangst is dat koffie is verslavend - dat is de reden waarom een paar van zijn supporters kunnen stoppen bij een kopje per dag.
6. Margarines en oliën
De producenten van plantaardige vetten te overtuigen ons dat margarine en boter zijn even nuttig. Deskundigen zijn echter aandringen op de andere. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat trans-isomeren, die in margarine, bijdragen aan de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem. Bovendien kunnen sommige plantaardige oliën ook gevaarlijk zijn. In de meeste van deze vetzuren verhouding overschreden omega-6 tot omega-3 (behalve lijnzaadolie).
Overtollige margarine en lage kwaliteit olie in het dieet verhoogt het risico op kanker. Bijzonder gevaarlijk is de thermische behandeling van bepaalde plantaardige oliën (bijvoorbeeld, zonnebloem), wat resulteerde in de vorming van carcinogene stoffen.
7. Fast food
Voedingsdeskundigen zeggen dat het nut en het proces van assimilatie van de gebruikelijke hamburger en hamburger van een fast food restaurant anders. Dit is omdat het voedsel is fast food bestaat uit "garbage". Volgens de studie van vorig jaar, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Annals of Diagnostic Pathologie, het grootste deel van hamburger slechts 2% van het vlees en de rest is water, bindweefsel, botten gemalen, chemicaliën en additieven.
Zelfs populaire gevogelte nuggets bevatten ten minste 50% van kunstmatige ingrediënten en additieven bij die dimethylsiloxaan afgeleid van siliconen of tert-butylhydrochinon, produktolie productie.
8. gekleurde drankjes
Natuurlijk zijn we het niet over vers geperste sappen, en een gekleurde gezoete dranken met een lange houdbaarheid. Een bank cola volume 330 ml bevat de hoeveelheid suiker, overeenkomende met ongeveer 10 theelepels sucrose.
De gekleurde drank fabrikanten toe te voegen vaak kunstmatige zoetstoffen, dus het aantrekken van kopers die met overgewicht. Geschillen over de stoffen zoals aspartaam, duurt ongeveer 40 jaar. Volgens het Bureau van de Food and Drug Administration Verenigde Staten, aspartaam is goed voor 75% van de gezondheidsproblemen. Onder de symptomen van een overmatige consumptie van zoetstoffen zijn hoofdpijn, misselijkheid, krampen, depressie, slapeloosheid, hartkloppingen, angstaanvallen en meer dan 80 andere kwalen. Op de lange termijn, kunstmatige "sweet" additieven kunnen de ontwikkeling van hersentumoren, multiple sclerose, de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer, evenals diabetes te vergemakkelijken.
9. alcohol
De vader van de moderne geneeskunde, Paracelsus geloofde dat, afhankelijk van de dosis van een stof kan vergiftigen of geneeskunde. Het concept kan met succes worden toegepast op alcohol.
Dranken met ethanol in kleine hoeveelheden kan een gunstig effect op het organisme. Bijvoorbeeld bier bevat vitamine B en een grote hoeveelheid antioxidanten in wijn fenolverbindingen die kan niet worden overschat in de preventie van hart-en vaatziekten, en wodka, whisky of brandy - een geweldige manier om de spijsvertering te verbeteren en circulatie. Echter, als je merkt dat je in een overdreven neiging tot alcohol, kan ernstige problemen hebben.
Alcohol doodt meer mensen wereldwijd dan alle andere verslavingen gecombineerd. Verbruikt dan, het vernietigt bijna alle belangrijke organen van de menselijke hersenen, hart, lever, maag, longen, pancreas, darmen, en de spieren en huid.
10. zout
Het is moeilijk om een goede maaltijd te bereiden zonder zout. Het geeft helderheid en exquise gerechten benadrukt smaak. Helaas is de dagelijkse inname van zout is vaak groter dan de norm. Haar overvloedig gevonden in worst, kaas, brood en andere bewerkte voedingsmiddelen.
Zout veroorzaakt een aantal gezondheidsproblemen en draagt bij aan de ontwikkeling van ernstige ziekten. Het verbruik van deze witte substantie in een hoeveelheid van meer dan 5 gram per dag (gedeeltelijke theelepel) geeft de opname van voedingsstoffen en de normale werking van het lichaam als geheel. Op lange termijn kan dit leiden tot verhoogde druk, urolithiasis, spijsverteringssysteem of atherosclerose (zout bindt vetten).
bron kobieta.onet.pl
Ondersteuning Like en abonneren, om te delen in sociale netwerken. Laat een reactie achter.
10 beste voedingsmiddelen tegen kanker
10 voedingsmiddelen die dagelijks moet worden gegeten
10 meest gevaarlijke voedingsmiddelen die een bijdrage leveren aan de ontwikkeling van kanker
