Deense onderzoekers van Kopenhagen heeft een studie uitgevoerd waarbij hardlopers, de resultaten waren verrassend. Het team van wetenschappers tot de conclusie gekomen dat als gevolg van de reguliere lopen, kan de levensverwachting worden verlengd voor meerdere jaren. De studie bij 20.000 mannen en vrouwen in de leeftijd 20-93 jaar.
Deense cardioloog Professor Schnoor (Schnohr) zei dat joggen kan het leven verlengen met 5,6 jaar voor vrouwen en 6,2 jaar voor mannen. De wetenschapper benadrukt echter dat mensen die rond lopen te veel, en vaak in dezelfde positie als degenen die een zittend leven leiden. Daarnaast is volgens de Schnoor, "Sunday runners" zal niet dergelijke resultaten te krijgen. Voor maximaal voordeel moet je 2-2,5 uur per week, gelijkmatig verdeeld voor 2-3 dagen rond te lopen.
Een studie van de Deense wetenschappers bleek een mijlpaal op het gebied van de geneeskunde. De gunstige effecten van het lopen op de levensverwachting te wijten aan het feit dat deze activiteit Het verbetert de zuurstofopname, verhoogt de gevoeligheid voor insuline en heeft een positieve invloed op de geestelijke gezondheid.
Wie zegt dat?
De World Health Organization (WHO) beveelt de uitoefening van ten minste 150 minuten per week voor volwassenen en ouderen. lopen, Nordic walking, Hardlopen en fietsen zijn nu erkend sporten die bijdragen tot het verminderen van het risico van overlijden, lifestyle-gerelateerde ziekten, zoals hart- en vaatziekten en de bloedsomloop, evenals diabetes II typen.
Regelmatige activiteit en het verouderingsproces
Verminderde fysieke activiteit, natuurlijk, negatief de werking van het bewegingsapparaat, het metabolisme en het cardiovasculaire systeem beïnvloedt. Een korte beschouwing van de bovenstaande onderzoek suggereert dat de systematische lichamelijke oefening versterkt het hart en een gezonde en actieve levensstijl verlengt het leven.
Echter, het verouderingsproces is ingewikkeld en tijdrovend. Hij manifesteerde een verandering in het uiterlijk, lichamelijke conditie, vorm van gedrag en denken. Als de ouder wordende lichaam verslechterende gezichtsvermogen en gehoor, vertraagt de spijsvertering en vermindert het niveau van hormonen. Het verouderingsproces wordt ook geassocieerd met een afname van spier- en botweefsel levensvatbaarheid en immuniteit.
Het is belangrijk om te onthouden!
Het bovenstaande blijkt dat de intensiteit en het soort lichaamsbeweging op adequate wijze worden aangepast aan de leeftijd van de persoon die verantwoordelijk is sport. Ook moeten we niet verwachten dat fysieke activiteit regelmatig uitgevoerd, zal het volledig tijd te stoppen. Echter, als een factor die van invloed is grotendeels op levensduur, kan een positief hebben van invloed zijn op het verminderen van het risico op ziekten van de beschaving, en dus om de levensduur te verlengen meerdere jaren.
Ondersteuning Like en abonneren, om te delen in sociale netwerken. Laat een reactie achter.
10 producten om de levensduur te verlengen
8 gewoonten, levensverlengende
Hoe lang duurt het voordat stappen elke dag om gezond te blijven
