Wees niet bang van vet. In het algemeen, plantaardige oliën en dierlijke vetten hebben een gunstig effect op de gezondheid, als je ze niet ongecontroleerd niet gebruikt, schrijft Med2.
Volgens artsen, eet 10-30 gram verse vet is niet schadelijk in de dag, en behulpzaam. Dit product is een uitstekende bron van vitamine A, D, E en bot versterkt effectief. Degenen die worstelen met overgewicht, zijn artsen geadviseerd om vet te gebruiken zonder brood, en alleen in de ochtend.
1. beschermt het hart
Salo is nuttig voor de kernen. Professionele Research Universiteit van München bleek dat reuzel bevat arachidonzuur met betrekking tot de omega-6 onverzadigde vetzuren. Arachidonzuur is een deel van het celmembraan, is deel van het enzym hartspier, regelt de balans van cholesterol in het bloed. Duitse wetenschappers hebben ontdekt dat tot 30 gram vet per dag moeten worden opgenomen in het dieet van hartpatiënten.
2. De ontwikkeling van de hersenen
Salo helpt bij de vorming van de hersenen. Twee vetzuren die in vet (linolzuur en arachidonzuur) zijn belangrijk voor de hersenen - zij bijdragen aan de vorming en ontwikkeling van de hersenen bij de foetus en het kind, en vervolgens de bescherming van de hersenen tijdens de leven.
3. Het versterkt het immuunsysteem
Talgvetzuren betrokken bij het metabolisme van cholesterol en bevordert het sluiten van toxinen, aldus beschermen tegen virussen en verbeteren immuniteit. Vetten niet overbelasten de lever vet en licht verteerbaar, het verbruik verbetert de stofwisseling.
4. Bak in reuzel is beter
Salo is ideaal om te bakken. Vandaag de dag wordt meestal gebakken in plantaardige olie. Maar dezelfde zonnebloemolie in het bakproces releases zeer schadelijk peroxiden en aldehyden, die de ontwikkeling van kanker, atherosclerose, ziekten van de gewrichten te bevorderen. Vet voor het bakken past veel beter, het is beter bestand tegen hoge temperaturen.
5. Heeft vet uit vet niet
Vet zorgt ervoor dat de vorm. Salo langzaam afgebroken en kan een gevoel van verzadiging te houden voor een lange tijd. Bovendien bezit choleretic effect. Vanwege deze eigenschappen, een stukje vet gegeten in de ochtend, helpt je slank blijven.
Ondersteuning Like en abonneren, om te delen in sociale netwerken. Laat een reactie achter.
Hoeveel vlees kan worden gegeten op de dag van de mannen
Hoe gevaarlijker de witte strepen op de kippenvlees
5 dingen die je moet weten over eieren
