Bloed of bloeddruk - de druk uitgeoefend op de bloedvatwanden. Dit is een van de belangrijkste indicatoren van de werking van het cardiovasculaire systeem.
Heeft u een hoge bloeddruk (hypertensie)?
Voor de normalisatie van het hart behoefte therapie en medicatie. Om hun prestaties te verbeteren, is het raadzaam om het dieet te veranderen. Wetenschappelijk onderzoek stelt de druk die nodig is om de consumptie van voedingsmiddelen rijk aan kalium verhogen verminderen en beperken het gebruik van high-natrium producten.
Hier is een lijst van levensmiddelen die van nature bloeddruk te verlagen.
1. selderij
Selderij bevat waardevolle stoffen die de wanden van bloedvaten te versterken. Greens vermindert stress hormonen in het bloed, waardoor optredende vasospasmen en de druk toeneemt. Artsen raden het eten vier stengels per dag.
2. biet
Biet is rijk aan magnesium. Dit element bevordert vasodilatatie en verlicht spasmen. Om het gewenste resultaat te verkrijgen volstaat om 1 kop bietensap per dag te drinken.
3. broccoli
Broccoli bron van vezels, kalium, calcium, magnesium en vitamine C - ingrediënten die ook een significant effect op het cardiovasculaire systeem in het algemeen.
4. lijnzaad
Dit is een van de beste voedingsmiddelen die je kunt toevoegen aan uw menu, om de druk te verminderen.
5. pure chocola
Cacaobonen uit die chocolade wordt donker gemaakt, bevatten veel flavanolen - een stof die een gunstig effect op het hart en helpen om het lumen van de bloedvaten uit te breiden heeft. Voor het positieve effect is het voldoende om alleen maar een paar gram per dag.
6. bessen
Aardbeien, frambozen, zwarte berg as, zwarte bessen - deze bessen hebben anti-inflammatoire werking en de vorming van atherosclerotische plaques in de slagaderen.
7. bonen
Bonen bevatten grote hoeveelheden foliumzuur, waardoor de bloeddruk daalt en verbetert de bloedstroming. Bovendien pulsen rijk aan kalium - een element dat beschermt tegen aritmie en reduceert de belasting van het hart en magnesium - ontspant vaatwand.
Ondersteuning Like en abonneren, om te delen in sociale netwerken. Laat een reactie achter.
6 regelgeving, betrouwbaar beschermt tegen hart-en vaatziekten
6 nauwkeurige aanwijzingen op hartproblemen
Juice die beschermt tegen hoge bloeddruk
