Elke dag, maximaliseren we onze ogen Persen computer, smartphone, werken met documenten en vele andere irriterende stoffen. Over hoe de ogen te beschermen en de visie te behouden, zonder het gebruik van een bril, vertelt Med2.
1. Do warm-up voor de ogen
Gedurende de dag, probeer dan 10 minuten op een normale warming-up voor de ogen. In het ideale geval is het raadzaam om de oefeningen te doen om de 40-50 minuten. Dit zal helpen verwijderen van de overbelasting ogen en vermoeidheid. De eenvoudigste en meest effectieve oefening is om zich te concentreren op de onderwerpen: focus kijkje bij enkele nauwe object en verplaats de blik in de verte.
2. Draag een zonnebril
Ultraviolet licht beïnvloedt onze ogen zijn zeer negatief. Vanuit zijn blootstelling bij mensen cataract, hoornvlies brandwonden en zelfs kanker van de eeuw kan optreden. Daarom, artsen raden het dragen van een zonnebril met een UV-filter. Het is de moeite waard gezien het feit dat op bewolkte dagen UV-stralen nog steeds werken op onze ogen. Daarom draag een bril zo vaak mogelijk.
Als u stof en schadelijke werk, is het raadzaam om altijd een veiligheidsbril. Zelfs als je niet het stof te zien, maar dat betekent niet dat ze in de lucht daar.
3. verandering dieet
Om gezondheid van het oog te behouden worden aangemoedigd in het dieet van sommige producten op te nemen. Probeer om meer voedingsmiddelen met een hoog eten in zink, luteïne, zeaxanthine, beta-caroteen, evenals producten die de bloedsomloop te verbeteren. Deze bonen, erwten, rood vlees, kip, spinazie, kool, wortelen en citrusvruchten.
4. Laat bezoek niet langer naar de dokter
Als je in de ogen van enig ongemak en pijn moet onmiddellijk worden gediagnosticeerd. Misschien zijn deze symptomen zijn signalen van ernstige ziekten. In geen geval niet hun toevlucht nemen tot zelfmedicatie, om niet om de situatie te verergeren.
5. Kijk uit voor contactlenzen
Contactlensdragers zijn verplicht om bepaalde regels voor het gebruik ervan in acht nemen:
● Was uw handen grondig voor elk contact met de lens,
● ontsmetten de lenzen, is het wenselijk hoogwaardige oplossingen,
● geen gebruik maken van een lens, als u van plan om te zwemmen,
● Verwijder altijd de lenzen voor het slapen gaan,
● De algemene gezondheidstoestand te volgen.
Provoceren een verslechtering van de visie is een schending van het werk van andere instanties. Bijvoorbeeld, negatief beïnvloeden visie hoge bloeddruk, een zwak immuunsysteem, en diabetes. Dus probeer je lichaam en regelmatige medische check-ups te luisteren. Dit zal helpen besparen niet alleen zien, maar ook om de algehele gezondheid te versterken.
6. Studie medicijnen die nemen
Sommige medicijnen hebben een nogal vervelende bijwerkingen. Een van hen kan wazig zien zijn. Het is ook de moeite waard zorgvuldig bestuderen van de interactie van de drug met andere drugs. Al deze informatie is in de bijsluiter. Als er geen (bijvoorbeeld je de hele pak gekocht), kunnen de instructies zijn te vinden op het internet.
7. Gooi de oude make-up
Veel vloeibare crèmes en cosmetische samenstellingen hebben een korte houdbaarheid. Dit is te wijten aan het feit dat ze beginnen om gevaarlijke bacteriën, die een negatieve impact hebben niet alleen op de huid, maar ook het oog verschijnen. Ook, vergeet dan niet om grondig te reinigen huid na het gebruik van cosmetica. Probeer om slechts een make-up die niet een allergische reactie veroorzaken gebruiken.
8. Zie regelmatig uw arts
Zelfs als u geen problemen met het gezichtsvermogen ondervindt, raadpleeg dan een arts u minstens 2 keer per jaar nodig. Dit zal helpen om potentiële problemen in een vroeg stadium van de behandeling te vergemakkelijken. Als u al problemen met visie, communiceren met artsen raden de meeste.
9. stoppen met roken
Iedereen weet dat roken heeft een negatief effect op het hele lichaam. Zoals voor de ogen, deze slechte gewoonte is cataract, droogheid van de oogbol, en vele andere ziekten. Bovendien is het roken bevordert de vorming van trombi en degraderen de prestaties van de bloedsomloop. En dat zou een van de oorzaken van het verlies van het gezichtsvermogen.
Ondersteuning Like en abonneren, om te delen in sociale netwerken. Laat een reactie achter.
5 meest gevaarlijke voedingsmiddelen voor het gezichtsvermogen
5 voor de gezondheid van het oog producten
10 voedingsmiddelen om gezichtsvermogen te verbeteren
