Pineapple - uitstekende fruit heeft waardevolle kwaliteiten, die velen waarschijnlijk niet op de hoogte. Voor de volgende keer dat ik naar de winkel en koop de zoete sappige vrucht, kijk op de gunstige eigenschappen voor de gezondheid.
1. Vitaminen en mineralen
Ananas rijk aan vitamine A, C en mineralen zoals calcium, kalium en fosfor. Het bevat ook vezels, weinig vet en cholesterol. Dit maakt het een ideaal ingrediënt fruit dieet gezonde voeding.
2. versterkt de botten
Ananas mangaan bevat, dat is een mineraal dat essentieel is voor sterke botten en bindweefsel. Totaal 100 g van deze 73% fruit voldoen aan het lichaam behoefte aan dit element.
3. verbetert de spijsvertering
Bromelaïne - een enzym dat wordt gevonden in ananas. Neutraliseert de zure omgeving van de maag. Bovendien, bromelaïne alvleesklier reguleert werking en bevordert de vertering van eiwitten.
4. gezond tandvlees
Ananas bevat een grote hoeveelheid vitamine C. Dus, met behulp van deze vrucht, het risico van gingivitis en parodontitis, die niet alleen vermindert u vernietigen van het weefsel van het tandvlees en kaakbot, maar is ook gekoppeld aan hart-en vaatziekten, beroertes en diabetes. Vitamine C, verbetert het vermogen van je lichaam om bacteriën die verantwoordelijk zijn voor het ontstaan van deze ziekten te bestrijden.
5. Het heeft anti-ontstekingseigenschappen
De opname van het fruit in de voeding kan de pijn veroorzaakt door artritis en andere soortgelijke aandoeningen zoals jicht of carpaal tunnel syndroom te verminderen. Ananas verwijdert de hierboven genoemde ziekten en versterkt de botten.
6. prevent hypertensie
Als u worstelt met hypertensie eten meer ananas. Het is rijk aan kalium en een laag natriumgehalte, die het mogelijk maakt normaliseren druk.
7. Bron van antioxidanten
Ananas heeft kankerbestrijdende eigenschappen. Misschien is er geen genezing van kanker, maar er zijn manieren om het te voorkomen. Een van hen - ananas. Het bevat grote hoeveelheden anti-oxidanten, die de vrije radicalen te bestrijden.
8. geneest verkoudheid
Ananas is rijk aan vitamine C, waardoor het versterkt het immuunsysteem, het voorkomen van verkoudheid. Zelfs als je ziek bent, kunt u nog steeds gebruik maken van de eigenschappen van ananas, omdat bromelaïne daarin opgenomen verdunt de afscheiding en vermindert hoest.
9. Het vermindert het risico op maculadegeneratie
Deze ziekte het gevolg van beschadiging van het netvlies en is de belangrijkste oorzaak van gezichtsverlies bij volwassenen. Met het ouder worden, deze ziekte leidt tot het onvermogen om gezichten te herkennen, lezen, zien de borden op de straat en het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Opname in de ananasdieet vermindert het risico van de ziekte met maar liefst 36%. Alle dankzij de informatie beta-caroteen, wat een positief effect op gezichtsvermogen heeft.
10. Het blijft fris voor een lange tijd
Na aankoop ananas bij kamertemperatuur gedurende een dag of twee kan worden opgeslagen voordat het te gebruiken in de voeding. Deze periode heeft geen invloed op de smaak en voedingswaarde, en maken de vrucht meer zacht en sappig. Als je het niet eten tijdens deze periode gewoon wikkel de stukken in folie en plaats in de koelkast, waar het zelfs 6-9 dagen wordt bewaard.
11. Het helpt om gewicht te verliezen
Ananas is erg lekker en zoet, waardoor het een dessert maakt. Het is echter weinig calorieën en weinig natrium, cholesterol en verzadigde vetten. Ook de vrucht is een goede bron van vezels, zo geschikt als dieetproduct voor gewichtsverlies.
12. verlicht misselijkheid
Het voordeel van het gebruik van ananassap van te maken is dat het voorkomt dat ochtendmisselijkheid. Dit is vooral handig voor zwangere vrouwen en voor mensen die last hebben van reisziekte.
Ondersteuning Like en abonneren, om te delen in sociale netwerken. Laat een reactie achter.
10 interessante feiten over de avocado
8 vruchten putten die kunnen worden gegeten
20 weinig bekende vruchten
