goede voeding en lichamelijke activiteit - De beste manier om gezond te blijven.
Natuur is niet gepland voor ons verwerkt en vette voedingsmiddelen - alles wat we nodig hebben voor voedsel is te vinden in gezonde voeding. Dus doe je lichaam een plezier en geven heel gemakkelijk en smakelijk fast food in het voordeel van de natuurlijke en verse levensmiddelen. Probeer het toevoegen van deze vijf voedingsmiddelen in uw dieet en je voelt het verschil.
1. amandelen
Het is een opslagplaats van voedingsstoffen en gunstige eigenschappen, en het verdient zeker een plaats in de lijst van de meest bruikbare voedsel in de wereld. Amandelen hebben een hoog gehalte aan voedingsvezels, vitaminen en mineralen, zoals magnesium, calcium en vitamine E. Noten eetlust verminderen en daardoor vergemakkelijken handhaven van een normaal gewicht en vorm.
2. vette vis
Deze vis, zoals zalm, forel en makreel, ondersteunt de goede werking van het zenuwstelsel en het hart, omdat het onverzadigde vetzuren omega-3 bevat. Het eten van vette vis verminderen de ontsteking en het risico op het ontwikkelen van reumatoïde artritis met 50%.
3. havervlokken
Recente studies hebben aangetoond dat door de voedingsvezel is slechts een klein portie havermout per dag het cholesterolgehalte aanzienlijk vermindert. Havervlokken zijn ook uitstekende leverancier van vitamine B, foliumzuur en kalium, en complexe koolhydraten bieden de meeste van de dagelijkse energie.
4. honing
Dit bijenproduct verdient ook een prominente plaats in deze lijst. Pure, onbewerkte honing is een waardevolle aanvulling op een gezond dieet. Hij is uitstekend geschikt als zoetstof omdat het geen scherpe pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken, in tegenstelling tot geraffineerde suiker. Maar maak je geen honing toe te voegen in warme dranken, omdat het verliest zijn waardevolle eigenschappen. Honing bevat anti-oxidanten, en heeft ook een natuurlijke antibacteriële eigenschappen.
5. rood zeewier
Het is een eetbare soorten zeedieren die rijk is aan jodium, magnesium, kalium en andere mineralen. Bovendien is een bron van omega-3. De toevoeging van rode algen in het dieet zal groter aanbod van vetzuren aan het lichaam dan alle groenten groeien op het land.
Ondersteuning Like en abonneren, om te delen in sociale netwerken. Laat een reactie achter.
6, de meest bruikbare producten voor het hart
10 producten, het reinigen van het bloed
16 kankerverwekkende producten die we elke dag eten
