Factoren die de werking van de nieren kunnen aantasten, zegt Med2.
Lees aan het einde van de meest nuttige informatie te krijgen.
Nier - een van de belangrijkste organen van het paar. Hun belangrijkste taak - om het bloed te reinigen. Ze zijn ook betrokken bij de regulatie van water-zout balans en bloeddruk. Zonder nier goede werking lichaam kan niet volledig functioneren. Echter, weinig mensen denken dat veel gewoontes ervoor zorgen dat ze onherstelbare schade.
Roeien deze 10 gewoonten, als je wilt naar de nieren gezondheid te slaan.
1. Alcohol en roken
Wetenschappers hebben herhaaldelijk bewezen dat roken en alcohol hebben een negatieve invloed op de gezondheid. Ze aantasting nierfunctie die moeten werken in triple kracht om zich te ontdoen van de giftige stoffen die door het lichaam te krijgen. Denk nog eens na voordat je een pakje sigaretten of een fles alcohol te kopen.
2. Gebrek aan slaap
Nierweefsel is bijgewerkt 's nachts tijdens de slaap. Als je vaak genoeg slaap laat en ga vroeg om op te staan, het updateproces is niet compleet. Als gevolg hiervan kan het leiden tot orgelwerken overtreding.
3. inactieve levensstijl
Tegenwoordig hebben veel mensen werken in de kantoren en instellingen, die moeten bijna de hele dag zitten. Als gevolg van het gebrek aan fysieke activiteit in de nieren optreden stagnatie. Om de bloedsomloop Get herstellen in de gewoonte elk uur om een beetje training te doen.
4. Gebrek aan vitamine B6
De dagelijkse dosis vitamine B6 is nodig voor de nieren goed te laten werken, is het ongeveer 1,6-1,8 mg voor vrouwen en ongeveer 2-2,2 mg voor mannen. Het meeste is in spruiten van tarwekorrels, sojabonen, bananen, avocado, spinazie, walnoten, zemelen, gevogelte, lever, vis.
5. veel cafeïne
Het drinken van grote hoeveelheden cafeïne, die is gevonden, niet alleen in koffie, maar ook in verschillende frisdranken schadelijk voor het lichaam. Voor de nierschade is een speciaal karakter. Cafeïne is een diureticum, zo maakt de nieren harder werken en zorgen voor een extra last voor hen.
6. Untimely lediging van de blaas
Tolereren slecht. Houd dit in gedachten. Probeer om onmiddellijk naar het toilet wanneer dat nodig is, anders frequent retentie van urine in de blaas kan nierfalen en urine-incontinentie veroorzaken.
7. natrium overvloed
Liefhebbers van zoute risico om veel gezondheidsproblemen te verdienen. Met name de belangrijkste bron van natrium slechte invloed op de nieren. Misbruik van zout leidt tot een schending van water-zout metabolisme, wat is de reden waarom de nieren niet kunnen omgaan met hun werk. Dagelijkse norm zout voor een volwassene - 5,6 g (1 theelepel). Vergeet niet dat zout in kleine hoeveelheden al gevonden in veel voedingsmiddelen, zo overvloedig dosalivaya gerechten die we onbewust overtreffen veiligheidsnormen.
8. roekeloze dieet
Te strenge diëten die actief zijn vet te verbranden, verstoren de natuurlijke balans van stoffen in het lichaam en hebben een negatieve invloed op de nieren. Ze krijgen een double whammy, omdat het bloed wordt gefilterd met verminderde balans en niet de voedingsstoffen krijgen.
9. Te veel eiwit
Alle overtollige eiwit wordt uitgescheiden via de nieren. Eiwit en de afbraakproducten verhoging van de belasting op dit lichaam. En wanneer het vermogen van de nieren om deze stoffen uitscheiden, kunnen de stenen verschijnen in hen.
10. weinig water
Water - ons leven. Drink zuiver niet koolzuurhoudend water, en je zult merken hoe het lichaam beter zal werken, omdat het water toont alle schadelijke stoffen. Het water is absoluut noodzakelijk voor een goede werking van de nieren, alsmede alle organen.
Ondersteuning click advertising, Like en een abonnement, laat je reactie.
7 gewoonten, naar "kill" de nieren
10 producten veroorzaken nierstenen
6 gevaarlijke producten nier
