Kanker - een ernstige ziekte, die jaarlijks door miljoenen mensen sterven.
We kennen de producten die kanker veroorzaken. Elk pakje sigaretten op de nieuwsfoto van het roken, horen we over de schadelijke effecten van alcohol, conserveringsmiddelen en additieven voor levensmiddelen, harsen, rood vlees, of zelfs zonlicht. We leven in een wereld vol van verontreinigende stoffen die elke dag inademen. Sommigen van ons zijn genetische aanleg - nu deze kan worden gevonden door het volgen van de juiste diagnostische test. Ondanks deze kennis, kunnen we nog steeds niet zichzelf te beschermen tegen kanker.
Volgens recente schattingen, kan maximaal een derde van de gevallen van kanker worden voorkomen door het veranderen van onze manier van leven, in het bijzonder, zullen we ons richten op voeding. We zijn ons bewust van welke voedingsmiddelen moet worden vermeden. Maar, wat te eten om ziekte die kan worden weergegeven op elk gewenst moment te voorkomen?
Antikanker dieet, net als elke gezonde voeding moet gebaseerd zijn op de aanbevelingen uit de voedselpiramide. In principe moet het dieet op te nemen plantaardig voedsel - groenten, fruit, peulvruchten. Bronnen van complexe koolhydraten moeten zijn volkoren brood, pasta, granen, bruine rijst. Vetten moet leveren, zoals olijfolie en canola-olie, avocado, noten.
Weinig mensen weten dat in het algemeen, zijn er producten die een bewezen anti-kanker effect te hebben. Hieronder is een lijst van de tien meest interessante en effectieve van hen.
10 beste voedingsmiddelen die beschermen tegen kanker
1. groene thee
Groene thee, als gevolg van de inhoud van polyfenolen zoals catechines, beperkt de ontwikkeling van bloed schepen nodig voor tumorgroei en versnelt apoptose - programmering van kanker overlijden cellen.
2. kurkuma
Kurkuma - Dit kruid van de Indiase keuken. Dit is sterk, een natuurlijke anti-inflammatoir middel dat, zoals groene thee, voorkomt angiogenese (het proces van nieuwe bloedvaten) en bevordert apoptose van kankercellen. De verteerbaarheid van kurkuma verhogen, eten in combinatie met olijfolie en zwarte peper.
3. knoflook
Gedurende vele jaren, we weten dat knoflook is een natuurlijk antibacterieel middel. Het remde ook de groei van kankercellen. Bovendien, als gevolg van de inhoud van zwavelverbindingen dat het verzwakt de kankerverwekkende werking van de verbindingen optreden wanneer het koken van vlees op een grill of het roken van tabak.
4. gember
Deze aromatische specerij wordt gebruikt vooral in de herfst en winter als een warming en ontstekingsremmend middel. Echter, niet iedereen weet dat gember tinctuur heeft antioxiderende eigenschappen en kan nadelige effecten van chemotherapie, zoals misselijkheid te beperken.
5. tomaten
Tomaten behoren tot de meest populaire groenten rijk aan kalium, vitamine C en die lycopeen - antioxidant rode pigment uit de groep van carotenoïden. Lycopeen remt de groei van kankercellen. Wat interessant is, het bevat meer in tomaten verwerkte produkten dan in verse tomaten.
6. Vruchten en bessen
Smakelijke vruchten zoals bosbessen, bramen, aardbeien, frambozen en veenbessen, rijk aan ellaginezuur, anthocyanidinen en voornoemde polyfenolen, dankzij welke zij bijdragen aan de verwijdering van kankerverwekkende stoffen, stopte angiogenese en het bevorderen van apoptose van kanker cellen. Citrus hebben vergelijkbare eigenschappen, als gevolg van de inhoud van flavonoïden. Vergeet niet dat fruit schil is ook waardevol. Voeg het toe aan de desserts, havermout en yoghurt.
7. groenten kool
In bloemkool, broccoli, spruitjes en andere soorten die het bevat sulforafaan en indool-3-carbinol - een stof met de ontgiftende actieblok angiogenese en voorkomen dat de transformatie van kankercellen in een kwaadaardige tumor. Bedenk echter, kan niet koken kruisbloemige en slechts doven. Het is ook de moeite waard van het seizoen gerechten met kruiden.
8. green grass
Kruiden niet alleen een verrijking van de smaak van voedsel en smaak toe te voegen, maar ook bijdragen aan de strijd tegen kanker. Tijm, rozemarijn, basilicum, munt en oregano kan de werking van enzymen die nodig zijn voor kankercellen aan te vallen aangrenzende gezonde cellen te blokkeren.
9. pure chocola
Favoriete dessert van alle vrouwen verbetert niet alleen de stemming, maar ook, als gevolg van de inhoud van polyfenolen, antioxidanten en proanthocyanidinen, vertraagt de groei van kankercellen. Natuurlijk hebben we het over chocolade die ten minste 70% cacao. Waaraan melk beperkt het effect van deze minerale verbindingen.
10. carotenoïden
Groenten zoals wortelen, pompoen, zoete aardappelen, bieten, abrikozen, bevatten vitamine A en zijn stoffen zoals lycopeen en luteïne, die het immuunsysteem versterkt en daarom geef ons de kracht om te winnen oncologie.
andere bestanddelen
Er is nog veel van stoffen die de vorming en ontwikkeling van tumoren kan tegengaan. We moeten zorgen voor de onmiddellijke beschikbaarheid van selenium dieet, vitamine D, omega-3 meervoudig onverzadigde zuren en resveratrol (Verbinding parasieten, schimmels en bacteriën) in de huid druiven. Effecten kunnen ook sommige schimmels, als gevolg van de inhoud van polysacchariden en lentinata. Bovendien, granaatappelsap en sojabonen nodig.
Laat ons leven zo lang mogelijk in goede gezondheid, de zorg voor de lichamelijke activiteit zo veel mogelijk, het vermijden van de risicofactoren en het verrijken van onze gezond dieet met waardevolle ingrediënten.
Nuttige informatie overHealth & Life.Dank je wel!
Waarom producten uit de winkel zijn gevaarlijk voor de gezondheid
6 tekenen van darmkanker
Welke soorten kanker lijden onder de jonge
