Deze producten beschermen de levercellen en het ondersteunend lichaam werk.
Lever - is niet alleen een van de grootste orgaan, maar ook een van de meest belangrijke. Van de lever hangt af van de normale werking van het hele organisme.
Hoe de lever te beschermen om het in goede conditie te houden voor vele jaren? Beste Antwoord - de juiste voeding. Maak kennis met de 10 producten die het werk van de grootste "laboratorium" van het lichaam te ondersteunen.
De lever voert meer dan 500 vitale functies. De bekendste daarvan - wordt reinigen van het lichaam tegen de schadelijke stofwisselingsproducten en toxinen, alsook de uitscheiding van gal noodzakelijk voor de vertering en absorptie van in vet oplosbare vitaminen A, E, D en K. Het is goed te beseffen dat de lever:
• reguleert de lichaamstemperatuur en bloedsuikerspiegel,
• Dit depot vitaminen A, D, K en C en mineralen ijzer en koper,
• lever zet voedingsstoffen in energie,
• zorgt voor een goede bloedstolling - vooral produceert heparine die voorkomt stolling van bloed in de vaten.
De lever is in staat om zich te vernieuwen, maar het heeft zijn beperkingen. In principe is het schaadt van alcohol en overgewicht - deze factoren te ontwikkelen dystrofie lichaam, wat leidt tot permanente schade - cirrose.
Voorts bij levertumoren gevaarlijke transvetten, eenvoudige suikers, hoge verwerkingssnelheid en gefrituurde voedselproducten. Het is kwetsen haar als een sterke koffie en sigaretten.
Naar de lever te beschermen, is het goed te beseffen een paar eenvoudige regels:
1. De juiste voeding gezonde voeding.
2. Een actieve levensstijl helpt het lichaam te reinigen van giftige stoffen.
3. Toelating preparaten volgens aanbevelingen van de arts.
4. Beperking en een betere afwijzing van alcohol.
5. Antivirale profylaxe - vaccinatie tegen hepatitis B, evenals de naleving van de regels van de hygiëne en sterilisatie van medische apparatuur. Deze maatregelen verminderen het risico op infectie met HCV - hepatitis C. Deze ziekte leidt tot cirrose en kanker.
Voor het functioneren van het lichaam is het heel belangrijk om een gezond dieet.
Hier zijn de 10 beste voeding voor de bescherming van de lever
Let op, als u leverproblemen, met elkaar praten met uw arts over eventuele wijzigingen in uw dieet.
1. knoflook
Knoflook is een uitstekende bron van zwavel - een element dat essentieel is voor handhaving van normale leverfunctie. Zwavel verhoogt de uitscheiding van galzuren en helpt om giftige stoffen, waaronder zware metalen te verwijderen ook. Plantaardige ook een goede bron van glutathion - antioxidant, die als ontgiftingsmiddel. Naast knoflook, moeten worden opgenomen in het dieet en uien, die ook zwavel bevat, en glutathion.
2. kurkuma
Kurkuma beschermt de levercellen en ondersteunt de regeneratie. Het effect is vergelijkbaar met silymarine - een verbinding met krachtige hepatoprotective eigenschappen. We weten ook dat de essentiële oliën bevatten de spice curcumin, dat de secretie van gal stimuleert. Bovendien heeft de onderhavige kurkuma glutathion dragen lichaamszuivering van onzuiverheden.
3. biet
Bieten bevat betanine - een aminozuur, die niet alleen verhoogt de productie van gal en reinigt de lever, maar ook een beschermend effect op haar cel. Levercellen is ook bruikbaar pectine, wat bijdraagt aan organen ontgifting.
4. avocado
Avocado - een echte schat van glutathion. Avocado's ook rijk aan vitamine K, die onderdrukt de ontwikkeling van vele soorten kanker, zoals leverkanker.
5. appels
Appels en vooral hun huid bevatten een grote hoeveelheid pectine. Zoals hierboven reeds aangegeven, pectine speelt een rol bij ontgifting. Het verbindt een aantal zware metalen, helpt cholesterolgehalte in het bloed en normaliseert de darmen. Appels zijn een goede bron van glutathion, ook al is het kleiner dan in de avocado.
6. noten
Noten een zeer goede bron van arginine - aminozuur dat giftig ammoniak omzet in minder schadelijke ureum, dat vervolgens wordt afgescheiden. Lever reinigingsmiddel actie verbetert verder de glutathion aanwezig in noten.
7. olijfolie
Antioxidanten in de olijfolie, de bescherming van levercellen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. In aanvulling op de hepatoprotective eigenschappen, het is de moeite waard eraan te herinneren dat olijfolie vermindert het risico op kanker, beroerte en coronaire hartziekten.
8. citroen
Citroensap verhoogt de secretie van enzymen, het helpen van de lever om het lichaam te reinigen. Het is daarom aan te raden om te drinken water met citroen 30 minuten vóór of na het eten. Het is ook de moeite waard te weten dat hesperidine, een stof die in de huid van de citroen, de bescherming van de lever tegen beschadiging.
9. broccoli
Dit is een van de beste producten naar de lever te beschermen. Broccoli is een goede bron van chlorofyl - groene kleurstof, die bij binding aan de schadelijke stoffen waaronder zware metalen, bevordert de afscheiding uit het lichaam. Studies tonen ook aan dat chlorofyl vermindert het risico van levertumoren. De autoriteit verzorgt ook aanwezig in broccoli vitamine K. Bovendien, glutathion en plantaardige rijk aan zwavelverbindingen.
10. spinazie
Zoals broccoli, spinazie bevat veel chlorofyl, die schadelijke stoffen en gifstoffen neutraliseert. Een goede bron van groene kleurstof zijn ook witlof, artisjokken, spruitjes.
Nuttige informatie overHealth & Life.Dank je wel!
7 producten die helpen om de lever alcohol te neutraliseren
Hoe de lever te reinigen met rozenbottel
12 producten die helpen het lichaam te reinigen lever
