Iedereen weet dat de belangrijkste oorzaak van een leveraandoening - overmatig alcoholgebruik. In aanvulling op alcoholische dranken, kunnen er problemen ontstaan als gevolg van overgewicht en slechte eetgewoonten.
De lever is betrokken bij veel stofwisselingsprocessen. Het is dankzij haar is er een omzetting van koolhydraten, vetten, eiwitten of hormonen. Lichaam breekt gifstoffen en ook verspreidt door het hele lichaam belangrijke verbindingen en voedingsstoffen.
Dus, hoe om te zorgen voor de lever te nemen? Allereerst moet u uw dieet te veranderen en maak direct beschikbaar producten erin.
Welke producten moet worden geconsumeerd voor de lever goed te laten werken?
1. avocado
In een gezonde lever kan dieet avocado's niet ontbreken. Dit is de bron van L-aspartaat, een aminozuur dat betrokken is bij het metabolisme lichaam cycli. De vrucht bevat ook glutathion - een stof die de juiste bedieningslichaam zorgt en de cellen van de toxines.
2. kurkuma
Een ander product, een positief effect op de lever. Spice beschermt het lichaam tegen giftige stoffen: alcohol, de bescherming van planten of schadelijke werking van het geneesmiddel. Bovendien verhoogt galproductie en ondersteunt het transport in het duodenum. Kurkuma kan worden gebruikt als een aanvulling op de lunch of als een tinctuur.
3. biet
Beets - een van de beste "schoonmakers" van de lever. Root helpt om gifstoffen uit het lichaam te elimineren. De samenstelling van veel plantaardige vitaminen A, B1, C en mineralen: kalium, calcium, magnesium, ijzer en mangaan. Maar het belangrijkste is een stof betaïne (fabriek pigment) - een krachtige antioxidant, is betrokken bij de vertering van eiwitten. Verse bietensap is een diureticum, laxerend en choleretic eigenschappen, die de belasting van de lever te verminderen.
4. amarant
Dit is uiterst handig medicinale werking. In de samenstelling zijn antioxidanten die beschermen tegen schadelijke vrije radicalen. Amarant - is de bron van fenolische antioxidantia, tocoferolen en andere biologisch werkzame stoffen die voor een gezonde lever. Deze stoffen beschermen de cellen tegen de toxische effecten van alcohol en drugs.
5. kool boerenkool
Voor een goede werking van de lever nodig groene groenten, met inbegrip van kolen ontlasting. Deze bron van vitaminen A, C, K en calcium. Bovendien, kool bevat sulforafaan en indolen - werkzame stoffen die beschermen tegen leverkanker. Plantaardige bladeren zijn licht verteerbaar. Ze kunnen worden gebruikt in combinatie met gezonde granen of mager, gestoomd, vlees.
Nuttige informatie overHealth & Life.Dank je wel!
7 producten die helpen om de lever alcohol te neutraliseren
12 producten die helpen het lichaam te reinigen lever
Hoe de lever te bouwen
