Volgens de artsen, het vroege voorjaar vanwege het veranderlijke weer ervaren toegenomen hart lading en sterk moe. Met dit probleem kan zelfs mensen wiens hart had niet de moeite genomen worden geconfronteerd. Experts raden in het dieet van voedingsmiddelen die bijdragen aan het proces op te nemen, verbeteren en onderhouden van de gezondheid van de hartspier, schrijft medikforum.
1. broccoli
Een van de meest nuttige producten voor het hart. Het bestaat uit sulforafaan aanwezig, die de vorming van atherosclerotische plaques voorkomt. Bovendien broccoli rijk aan vitamine C en beta-caroteen, die uitgesproken antioxidatieve effect geeft, dat wil zeggen cellen tegen beschadiging van hartweefsel.
2. knoflook
Het bevat 70 actieve ingrediënten die de mogelijkheid om gezondheid van het hart te versterken hebben. In het bijzonder de samenstelling van het product omvat allicine die reageert met rode bloedcellen (Erytrocyten) en vormt waterstofsulfide in de reactie, waarbij de wandspanning bloed vermindert schepen. Cardiologen aanbevelen aan een teentje knoflook per dag te eten.
3. appels
Studies tonen aan dat mensen die regelmatig eten appels, gemiddeld 12% minder kans om te lijden aan ziekten van het hart en de bloedvaten. Liefhebbers appels onder het niveau ontstekingsfactoren, die correleren met het risico van overtredingen op het cardiovasculaire systeem. Bij regelmatig gebruik van appels vermindert de concentratie van de "slechte" cholesterol dat bijdraagt aan de vorming van vasculaire plaque, waardoor het risico op een hartaanval toeneemt.
4. avocado
In het Westen wordt de avocado wel de meest bruikbare fruit voor de gezondheid van het hart. Dit product - een rijke bron van enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, die het lichaam het niveau van HDL te verhogen, en Het staat bekend als de "goede" cholesterol, en lagere niveaus van LDL (de "slechte" cholesterol) die bijdragen aan de ziekte hart.
5. chocolade
Wetenschappers zeggen dat het eten van chocolade met een cacaogehalte van ten minste 70% helpt om te voorkomen de verschijning van vasculaire bloedstolsels, waardoor het risico op trombose en trombo-embolie - de belangrijkste oorzaken van hart aanvallen.
Nuttige informatie overHealth & Life.Dank je wel!
3 schadelijk product voor het hart
10 tekens microstroke
8 gewoonten, levensverlengende
