De taak van het kiezen van het voedsel het menselijk brein lost vele malen per dag. Maar ondanks alle verscheidenheid aan maaltijden en snacks die nu beschikbaar zijn voor de gewone consument zijn, sommigen van hen moet altijd in het dieet, schrijft healthinfo.
Meestal alles wat ze proberen ervoor te zorgen dat het eten was gevarieerd. Het onderzoek personeel aan de Cornell University (USA) is gebleken dat de gemiddelde persoon is meer dan 200 keer per dag neemt beslissingen met betrekking tot eten en drinken, het kiezen van wat, waar, wanneer en hoeveel te kopen, eten en te drinken.
Maar, hoewel de voedingsdeskundigen raden het eten divers, Amerikaanse wetenschappers zeiden, moet een aantal producten worden opgenomen in de dagelijkse voeding als het lijkt saai.
Hier zijn 3 verplichte product voor elke dag
1. Haver (niet vlokken)
Bijzonder geschikt voor regelmatig gebruik noemden ze havermout (van granen, vlokken in plaats daarvan). Het is een ideale keuze, niet alleen voor het ontbijt, maar ook voor de garnering, deskundigen gewezen.
De voordelen van havermout, volgens deskundigen, is van onschatbare waarde. Het bevat veel belangrijke mineralen voor het behoud van gezondheid, zoals magnesium, fosfor, calcium, zink, selenium, vitamine B Havermout voor menselijke consumptie is niet alleen gezond, maar ook die lijden aan bloedarmoede, overgewicht, of die problemen hebben met het maag-darmkanaal, evenals met een zwak hart hebben.
2. eieren
Recente studies hebben onomstotelijk weerlegd de stelling dat eieren bevatten te veel cholesterol, deskundigen benadrukt.
"Regelmatige consumptie van eieren helpt om een goede fysieke vorm te behouden, het helpt om de gezondheid te verbeteren, het verbeteren van het geheugen en de mentale vermogens" - dat is hun oordeel.
3. kefir
Ook kan volgens de bevindingen van de artsen uit de Verenigde Staten, een permanent dieet moet zeker omvatten natuurlijke zuivelproducten - zoals yoghurt. In het, zoals artsen zeggen, bevat veel calcium - meer dan in melk.
"Naast calcium en yoghurt bevat probiotica, die een gunstige invloed op de spijsvertering en de vorming van een sterke immuniteit. Drink het niet alleen mogelijk maar ook noodzakelijk de hele dag", - deskundigen adviseren.
Nuttige informatie overHealth & Life.Dank je wel!
6 redenen om eieren te eten elke dag
7 redenen waarom u nodig hebt om te drinken kefir per dag
Wie moet niet pap
