Havermout - een product, een favoriet onder voedingsdeskundigen dat ze aanraden aan iedereen die zorgen over hun voeding en gezondheid.
Echter, recente studies geproduceerd teleurstellende resultaten - experts hebben ontdekt dat van de havermout kan extra gewicht drastisch te krijgen, schrijft healthystyle.
Sinds de kindertijd, we weten dat havermout - een zeer waardevol en nuttig product. We gevoed in kleuterscholen, scholen en in het volwassen leven, voedingsdeskundigen en fitness trainers zingen haar lof, en dan opeens - gors, zo blijkt, het draagt het gevaar van een mooi figuur.
Havermout - een oude gerecht dat hoog in het vaandel wordt gehouden onder vele naties en volkeren. Maar wat is er anders? Krupa voedende, betaalbaar, maar nog steeds nuttig. Het bevat magnesium, calcium, ijzer, kalium, fosfor en zink. Net vitamine fabriek. Maar er is een grote "maar".
Een groep wetenschappers uit de Verenigde Staten voedingsdeskundigen gevonden dat echt nuttig havermout alleen kan worden als je eet en kook het goed.
3 geheimen in het voordeel van havermout krijgen
№1 geheim
Havermout moet worden geconsumeerd alleen bij het ontbijt, voor een bedrag van niet meer dan 4 eetlepels per receptie.
Allereerst granen rijk aan koolhydraten, en hun groot aantal draagt bij aan het uiterlijk van de extra kilo's en vet. Daarom, als u streven naar een mooi figuur en willen snel gewicht te verliezen, niet over deze belangrijke regel vergeten.
№2 geheim
Havermout is alleen nuttig als u niet toegevoegd om het een aanzienlijk deel van de olie, een paar lepels suiker, chocolade, honing en andere goodies.
Als de klassieke mager pap veranderd in iets als muesli, kan dan al zijn kwaliteiten worden vergeten, en het gewicht en volume rond de taille je niet lang oorzaak wachten. Wil je gewicht te verliezen - Eet alleen mager havermout.
№3 geheim
Voordat we verder gaan havermout en eet deze pap elke ochtend, praten met uw arts. In bepaalde aandoeningen van het maag-bol havermout in plaats van een vijand dan een vriend. Nou, als je rotzooi uit mijn jeugd is ingeschakeld en u deze correct te gebruiken, kunt u gerust zijn. Mooie figuur, evenals de preventie van hoge bloeddruk en diabetes zijn gegarandeerd.
