de aard van de persoon lopen met stokken op de straat, is niemand verrast, maar integendeel - het belang van de. Omdat Scandinavische of zoals het ook wel wordt genoemd, Nordic Walking heeft vele voordelen. Het is een beproefde manier om zorg te dragen niet alleen over hun eigen gezondheid, maar ook om een boost van energie en positieve emoties te krijgen. In aanvulling, om te gaan met zo'n gemakkelijke oefening, hoeft alleen maar sportschoenen, comfortabel pak, speciale stokken en een goed humeur.
Voordelen van Nordic Walking
1. Lichamelijke activiteit buitenshuis toeneemt luchtwegen uithoudingsvermogen. Dit verbetert het lichaam bloedsomloop op 45-60%, en dus de hersenen verrijkt met zuurstof, dat op zijn beurt beïnvloedt de verdere werkzaamheden. Daardoor verdwijnt het geheugen en verbetert de concentratie.
2. Corrigeert posturale gebreken. Dit is een vrij veel voorkomend probleem van jongeren. Sedentaire levensstijl niet ontwikkelen van de spieren van de benen, armen, rug, nek en schouders, waardoor een aanzienlijke invloed op de wervelkolom. "Nordic walking" minimaliseert dit probleem en maakt gebruik van 90% van de spieren, wat bijdraagt aan hun groei en ontwikkeling.
3. Sommige mensen houden van de eenzaamheid, de andere vice versa - sociaal en bereid om samen te trainen. Als je tijdens het joggen is moeilijk om te zeggen dat Nordic Walking combineert perfect gesprek en fysieke activiteit.
4. Nordic Walking - een eenvoudige discipline voor de opleiding. Initial vaardigheden moeten worden verkregen onder begeleiding van een instructeur. Dit zal de fouten te voorkomen en onmiddellijk de verkeerde techniek te verwijderen. In veel steden en dorpen worden gehouden gratis lessen, waarin onder begeleiding van een professionele beheerst de eerste stappen. Als de stad niet over een dergelijke dienst, volg dan het advies van deskundigen op het internet.
5. Voor veel mensen, regelmatige lichaamsbeweging barrière is de angst voor intensieve macht belastingen. Nordic walking kunt u trainen zonder inspanning en zonder zich zorgen te maken over mogelijke verwondingen.
6. Speciale sticks vormen een extra steunpunt, het verminderen van de druk op de gewrichten en botten. Dit stelt u in staat om deel te nemen aan sport voor ouderen, gehandicapten, zwangere vrouwen en kinderen, evenals patiënten na blessures en leed aan een hartaanval als een vorm van cardiale revalidatie.
7. Alleen de noodzakelijke investeringen die nodig zijn voor de aankoop van schoenen, een trainingspak en stokken.
8. Aangenaam en lichte inspanning weg zal meerdere malen per week van u slechts 30-60 minuten.
9. Voor mensen die te zwaar zijn, Nordic Walking - een goede reden om te zorgen voor haar figuur. Tijdens een lopende verbrand 30-45% meer vet (150 kcal per extra uur) dan bij normaal lopen.
10. En nog belangrijker, produceert het lichaam endorfine.
Het is belangrijk om te onthouden!
Nordic walking is gunstig voor alle systemen van het lichaam, verbetert de stemming en verlengt het leven. Lichaamsbeweging en gezond te blijven!
