Soup - het is het belangrijkste element van een dieet. Het is lekker, gezond en snel te gerecht te bereiden. Welke andere voordelen soep? Waarom het eten van soep zo belangrijk is voor het lichaam?
1. voedzame soep
De soep wordt meestal vervaardigd uit vlees, groenten en granen. In dergelijke producten, zijn er alle noodzakelijke eiwitten, vetten en koolhydraten. Bovendien krijgt het lichaam mineralen (kalium, fosfor, magnesium, calcium, fluoride, ijzer) en vitaminen, en als regulator van omzetting van weefsel.
Soepen die, welke worden bereid lang, kan een krachtige antioxidant vitamine C en vitamine B, die het zenuwstelsel versterkt bevatten. Aardappelen, pasta en rijst zal energie toe te voegen aan het lichaam.
2. een bron van vitaminen
Een persoon moet eten ten minste de helft kg groenten per dag, om zich te voorzien van vitaminen. Het is niet altijd mogelijk uit te voeren, met name in een intensieve levensstijl. Daarnaast zijn kinderen bekend om groenten te eten is moeilijk te overtuigen. In dergelijke gevallen is het best geschikt soepen. Als u alle van de belangrijkste voedingsstoffen op te slaan, moet groenten niet meer worden gekookt dan 15 minuten.
3. warmtebron
Wie droomt er niet van een warme soep, thuiskomen van de kou? Hot "eerste" met een stukje ui of een teentje knoflook zal je beschermen tegen de ziekte en het immuunsysteem te versterken.
Weet dat koude weer verzwakt het lichaam van de verdediging en koude gerechten koelt bovendien het lichaam. En als je niets warm te eten gedurende de dag, de kans op het oplopen van een infectie toeneemt.
4. Van soep niet beter
Uiteraard wordt de soep gevuld, maar niet bijgevuld. Geen wonder dat er een gewichtsverlies dieet dat alleen een beroep doen op soepen. Bijvoorbeeld, een deel van 300 g groentesoep geeft het lichaam slechts 100 calorieën.
Energie soep kan worden aangepast op uw eigen, toe te voegen of het verminderen van de ingrediënten, zoals pasta, aardappelen of rijst. Kook bouillon van mager vlees of gevogelte zonder de huid. Daarna de bouillon in de koelkast, en vóór het opnieuw verwarmen verwijderen geaccumuleerde vetlaag. Verder te verminderen calorieën in plaats van room of zure room, gebruik magere melk of yoghurt.
Bovendien, soepen vullen de maag en doen er ruimte voor andere voedingsmiddelen niet verlaten.
5. Gemakkelijk te bereiden
Bereid een heerlijke soep in staat om de ergste chef zal zelfs zijn. De technologie is eenvoudig. Genoeg om het vlees te koken, voeg uw favoriete groenten en soep is klaar.
