De term "negatieve calorieën" verwijst naar een situatie waarin de producten in minder calorieën dan je nodig hebt om voor alle processen in verband met hun spijsvertering en assimilatie. Zo, hun consumptie leidt tot een negatief calorie-evenwicht in het lichaam. In de regel is het groenten en fruit die veel water en vezels bevatten.
Denk aan alles in orde
1. selderij
Selderij 75% water en ongeveer 25% vezels. Laatste plantaardige component blokken honger door het verminderen van de wens om snack. Bovendien is de selderij is rijk aan voedingsstoffen, zoals vitamine A, C, K en antioxidanten, heeft een positief effect op het cardiovasculaire systeem.
2. grapefruit
Deze zoete en zure vrucht bevat 65% water, en de rest wezen vet. Grapefruit heeft een positief effect op de stofwisseling, helpt het lichaam om snel calorieën te verbranden.
Vrucht bevat limonoids fyto stoffen die het risico op tumoren in de longen en het maagdarmkanaal te verminderen. Alle citrusvruchten lagere cholesterol.
3. Groenten met groene bladeren
Sla, kool of spinazie ook "negatieve calorieën". De samenstelling - 50% water en 50% vezels. Dus een forse verlaging van de behoefte aan voedsel. Kool bevat glucosinolaten die verhinderen de ontwikkeling van prostaatkanker en borstkanker, eierstokkanker en blaas.
4. chili
Het geheim van de wonderlijke eigenschappen van paprika is capsaïcine en capsaicinoids. Zijn chemische stoffen die verantwoordelijk zijn voor de karakteristieke scherpe smaak zijn. Wetenschappers beweren dat dit de perfecte groente voor gewichtsverlies, het gebruik ervan in de voeding stimuleert het lichaam om vet te verbranden met 25% sneller. Zo wordt de dag bovendien brandde tot 500 kcal. Bovendien, chili heeft een anti-kanker en bacteriedodende eigenschappen.
5. tomaten
Tomaten zijn vol van smaak en hebben een universele doel in de keuken. Hun energie waarde van 18 kcal per 100 gram. Het is niet alleen lekker, low-calorie groenten, zij het geheime wapen van het pigment lycopeen bevatten ook. Deze stof is een echte vechter tegen vrije radicalen die kanker veroorzaken.
Deze voedingsmiddelen kunnen worden gegeten op een dagelijkse basis zowel afzonderlijk als toegevoegd aan de verschillende gerechten. Hun lage calorie-inhoud, maar het gevoel van verzadiging voor een lange tijd blijft. Daarom is het een ideale kit voor mensen die de zorg over hun gezondheid en een dieet volgen. Eet goed en gezond te blijven!
