Voor veel mensen de ochtend begint niet zonder een kop sterke koffie. Ik hen te begrijpen, de drank zelf is smoorverliefd. Goede koffie stimuleert, ze hielpen ons om wakker te worden tot het einde, en het is goed voor de gezondheid. Bijvoorbeeld, drinken beschermt tegen de ziekte van Alzheimer, maar vermindert ook spierpijn na het sporten! Maar, er is een "maar"! Experts raden koffie te drinken op een lege maag. Over de schade die de koffie kan brengen, als het wordt gedronken op een lege maag, ik wil praten!
Wat zijn de oorzaken koffie gedronken op een lege maag?
maagklachten
Dus, je lichaam nog net wakker, en bieden u een kopje koffie in een keer. En de eerste klap valt op de maag. Hij begint te zoutzuur dat nodig is voor het verwerken van vloeistof te produceren, zodat er ongemak. Dit is gewoon te veel zuur in de maag, en het eten komt niet aan. Het duurt slechts een paar weken van het gebruik van koffie op een lege maag om dit ongemak te voelen en, na verloop van tijd, krijgen zeer ernstige problemen in je lichaam. Niet uitgesloten - maagzweer, gastritis, indigestie, prikkelbare darm syndroom
Verminderde niveaus van cortisol
In de ochtend, ons lichaam releases cortisol, die ons helpt om actief en versterkt worden. En als je koffie te drinken op een lege maag, wordt het cortisol release proces geremd, en zonder een dergelijke "doping" ons lichaam is al begonnen om te eten bijna geen slaap, en niet in staat om te worden opgenomen in het werk.
Zie ook: Zoals afgeleid van de gewrichten en het gehele lichaam urinezuur
Uitloging van belangrijke mineralen voor het lichaam
In het algemeen is een van de nadelen van de koffie, met een langdurig gebruik in grote hoeveelheden, het begint om uit te wassen van het lichaam alle voedingsstoffen. Je merkt dat de drank heeft een vochtafdrijvend effect? Nu, coffee drink vasten leidt tot uitloging van magnesium uit het lichaam, kalium en calcium. Vooral gevaarlijk is het tekort aan magnesium. Immers, dit gebrek geassocieerd met vele ziekten, zoals angst en depressie, astma, bloedstolsels cardiovasculaire ziekte, hypertensie, nierziekten, chronische vermoeidheid, migraine, onvruchtbaarheid, osteoporose en cariës.
Het verhogen van het niveau van angst
Koffie in grote hoeveelheden, gedronken op een lege maag, natuurlijk, stimuleert. Maar soms zelfs gevierd in sommige mensen over-activiteit, die na verloop van tijd verandert in een onbegrijpelijke angst. Het ding is dat de koffie versnelt de hartslag, verhoogt transpiratie en stimuleert het antwoord: "vechten of vluchten" - vandaar de angst. Cafeïne voorkomt serotonine - hormoon vreugde en rust, verhoogt de cortisolspiegel (zoals hierboven genoemd), en norepinefrine en epinefrine. Oh en drank heeft een negatieve invloed op het aantal in het lichaam van gamma-aminoboterzuur, die het niveau van stress en rust verlaagt. Een meer koffie van invloed op de opname van vitaminen, en in het algemeen draagt bij aan hun snelle excretie. En het is deze vitamines stress te verminderen, te ontspannen en te verbeteren stemming. Als gevolg hiervan, in aanvulling op de angst voelen we zwakheid, verlegenheid en nervositeit. Het is mogelijk het ontstaan van een depressie!
uitdroging
Na het drinken van koffie wordt aanbevolen om een glas water te drinken, omdat de drank slechts sappen het lichaam. Het kan niet worden geconsumeerd op een lege maag!
Als u nog steeds niet de mogelijkheid om te ontbijten hebben, een kopje koffie, dus ik wil drinken, dan in ieder geval toe te voegen om het te melken of boter. Dus u iets verminderen van de schadelijke gevolgen van alcohol op het lichaam, evenals normaliseren van de assimilatie van voedingsstoffen door het lichaam. De beste tijd om te drinken koffie - de periode 9:30-11:30. Op dat moment, de schade is minimaal drank voor de mens.
Zie ook: 7 toestand van je nagels, die kan worden gezegd over de problemen in het lichaam
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/pochemu-pit-kofe-natoshhak-ochen-vredno.html
