We zorgvuldig toezicht houden op hun uiterlijk, maar soms vergeten we dat onze gewrichten ook de juiste zorg nodig hebben. Gezondheid komt van binnenuit het! Dus, naast het feit dat je, bijvoorbeeld, ga dan naar een diëtist, naar de kapper, en de moeite waard om uw bewegingsapparaat!
In het bijzonder moet aandacht besteden aan de toestand van de pezen en gewrichten, omdat ze voor het eerst slijten. In veel opzichten is de toestand van de gewrichten is afhankelijk van het voedsel dat we eten. Daarom adviseer ik u, zo snel mogelijk om uw dieet te veranderen, en voeg bepaalde voedingsmiddelen. Zo zul je in staat om te verlengen jeugd en verbeteren van hun gezamenlijke activiteit.
Hoe om te eten om de gewrichten te helpen?
Het is duidelijk dat slechts één voeding is niet nodig als u al begonnen die problemen hebben met gewrichten. In een dergelijk geval zou het raadzaam om een zorgverlener te bezoeken om de juiste behandeling te ontvangen. Maar wat is allemaal hetzelfde producten helpen de gewrichten te jong blijven en wendbaar?
bessen
Het zijn deze bessen die een rijke heldere kleur hebben. Het is een kleur die ze hebben ontvangen, omdat van plantaardige pigmenten - anthocyanen. Bovendien is deze verbinding anti-inflammatoire werking. Bosbessen, bramen, frambozen, vlierbessen, kersensap of bessen van deze - kan helpen verminderen bloedspiegels van urinezuur, waardoor het optreden van jicht kan veroorzaken.
granaatappel
Men moet aandacht besteden niet alleen zaden van de granaatappel, maar ook op de korst. In zijn structuur bevat polyfenolen die de beschermende functies van het hele organisme verhogen. Daarom, als u regelmatig een granaatappel eten, verminderen het risico op ontstekingen in de gewrichten. Bovendien, de grotere mobiliteit van het gehele bewegingsapparaat.
Zie ook: Zoals afgeleid van de gewrichten en het gehele lichaam urinezuur
vis
Erg handig vette vissoorten - sardines, makreel, forel en zalm. In deze vis veel omega-3 vetzuren die helpen verminderen ontstekingen, evenals elimineert het gevoel van stijfheid in de gewrichten. Aan de voorbereiding van de vis zoveel mogelijk heeft zijn heilzame eigenschappen behouden, is het beter om te koken of te bakken het geheel.
broccoli
Deze prachtige verzadigde plantaardige calcium en organische verbindingen die antibacteriële werking op het lichaam. Als je broccoli regelmatig te eten, kan het goed zijn om het immuunsysteem te stimuleren, spieren en botten te versterken, om de ontwikkeling van reumatoïde artritis. Broccoli helpt ook om het risico op het ontwikkelen van artrose te verminderen.
groene thee
En deze drank bevat antioxidanten zoals catechines, die voorkoming en vermindering van de ernst van reumatoïde artritis. En groene thee helpt om ontstekingen te verminderen in het lichaam.
bonen
De meest waardevolle voor de gezondheid wordt beschouwd als zwarte bonen, die een deel van een grote hoeveelheid mangaan, handig voor minerale verbindingen bevat zijn. Het product is rijk aan aminozuren die betrokken zijn bij de constructie van het kraakbeen.
Knoflook en uien
Verzadigd met zwavel, welke natrium in het lichaam te verminderen. Het is vanwege overmaat natrium in het lichaam de ontwikkeling van osteoporose en artritis kan beginnen.
Wat je niet mag eten?
Het effect van de bovengenoemde producten zal zijn, dat alleen is de moeite waard op het moment van het gebruik ervan, te verwijderen uit het dieet gelei, tomaten, citrusvruchten, tarwe en peper. Deze producten hebben een negatieve invloed op het bindweefsel en gewrichten.
Nogmaals, dat wanneer er ernstige problemen met de gewrichten, is het noodzakelijk om een arts te zien!
Zie ook: 7 toestand van je nagels, die kan worden gezegd over de problemen in het lichaam
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
