Van wat we eten voor het ontbijt, we afhankelijk zijn voor ons welzijn gedurende de dag en het werk van het hele organisme. Veel mensen hebben niets in de ochtend te eten, te zeggen dat het geen honger is en dat zij over het algemeen niet klimmen. Echter, na 2-3 uren dat ze bereid zijn om de hele olifant te slikken! Zelfs als je wilt afvallen, is het noodzakelijk om zich te wennen aan eten in de ochtend. Maak je geen zorgen, ook al is het ontbijt krap zal zijn, alle ontvangen calorieën in het lichaam "branden" voor het diner. Maar je moet eten in de ochtend naar de darmen soepel werkt? Ik heb voor u is gewoon een geweldige optie!
Ik bied u de mogelijkheid om niet alleen nuttig, maar heerlijk ontbijt. Voordeel is dat een deel van de componenten van voedsel, helpt bij het metabolisme, de conditie van de huid, nagels, haar te verbeteren. En, natuurlijk, het belangrijkste voordeel van het ontbijt - het verbeteren van darmwerking. Hiermee kunt u zich te ontdoen van constipatie te krijgen en het lichaam te reinigen van giftige stoffen. En, met inbegrip van het immuunsysteem zal onmiddellijk worden veel sterker!
En als je het elke ochtend te gebruiken als een ontbijt voor een maand, kunt u gewicht verliezen ergens in de 2 kg en het volume laat het in de buik en taille.
Het is zo geweldig om te eten gezond heerlijk ontbijt voor de darmen, het verbeteren van hun uiterlijk en figuur, evenals het verkrijgen van kracht en het verbeteren van uw stemming!
Zie ook: Zoals afgeleid van de gewrichten en het gehele lichaam urinezuur
Ik vertel het recept!
Je hebt nodig:
- havervlokken - 2 eetlepels;
- magere yoghurt of yoghurt zonder toevoegingen - 300 ml;
- Ontpit pruimen - 6-7 stuks;
- Cacaopoeder - 1 tl;
- gemalen lijnzaad - 1 theel.
Koken procedure:
Je moet om ontbijt de avond tevoren, zodat je wakker kunt worden in de ochtend en je hoeft niet om tijd te besteden, en producten moeten 8 uur te brouwen.
Eerst moet je om lijnzaad te malen. Dit gaat het beste met een koffiemolen. Om geen tijd te verspillen aan het elke avond, kunt u gewoon malen groter zaden, en giet ze in een glazen pot met een deksel, kurk stevig en op te slaan in een donkere plaats.
Pruimen moeten worden gestoomd op voorhand. Om dit te doen, spoel het grondig, vouwen in een kom en giet er kokend water, zodat het hem volledig bedekt. Geef pruimen ongeveer 20 minuten, en afvoer.
Neem een glazen schaal met deksel. Roer in haar Lijnzaad, cacaopoeder en havermout. Meng producten samen.
Dan moet je om toe te voegen aan de droge ingrediënten kefir of yoghurt en meng goed.
Gezwollen pruimen moet in kleine stukjes gesneden en voeg alle aan hetzelfde om de ingrediënten te mengen. Roer.
Ontbijt noodzaak om het deksel en de put te sluiten in de koelkast tot de volgende ochtend.
In de ochtend kunt u eten terwijl u geniet van de ongelooflijk geweldige smaak en krijg uitstekende voordelen voor het hele lichaam! Je darmen werkt als een klok, en u zult voelen opluchting door het hele lichaam, boost stemming en krijgen levendigheid. En ook uw reflectie te veranderen in de spiegel: haar, huid en nagels, en het gewicht zal beginnen te smelten!
En lijnzaad en pruimen, en havermout, en zuivelproducten - zijn ideaal voor het Clean-Out darmen en verbetering van de peristaltiek. Lijnzaad absorbeert alle giftige stoffen, havermout reinigt de darmwand, pruimen en yoghurt een laxerende werking. Al deze ingrediënten helpen bij het verbeteren van het werk van de lichamen, evenals uiterlijk. Ik ben er sterk voor dat u proberen dit ontbijt morgen!
Zie ook: 7 toestand van je nagels, die kan worden gezegd over de problemen in het lichaam
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/zdorove/samyj-luchshij-zavtrak-dlya-togo-chtoby-vash-zhkt-rabotal-bez-pereboev.html
