Gort - het is betaalbaar en nuttig product voor persoon. Echter, gerst pap is niet al te populair, om zo te zeggen, het is niet voor iedereen. Misschien is dit bedrijf van smaakvoorkeuren, en misschien kunnen we gewoon niet weten hoe om te koken. Ik raad je aan om aandacht te besteden aan de gerst, want zelfs na de warmtebehandeling, is het niet zijn heilzame eigenschappen verliezen! Krupa is rijk aan mineralen en vitamines, dus het is de moeite waard om te weten in detail!
Voordelen en nadelen van gerst
Gerst pap - een integraal onderdeel van een gezond dieet. Dit komt door de samenstelling van verzadigde granen:
- vitamine B, K, PP, D, E, A;
- fosfor;
- chroom;
- kalium;
- magnesium;
- strijken;
- zink;
- lysine;
- vezels;
- gordetsin;
- selenium.
Al deze vitamines zijn goed voor het zenuwstelsel, het immuunsysteem, de stofwisseling, tanden, nagels, haar, etc. Eet gerst, vitaminegebrek, en u niet gezicht!
Fosfor normaliseert de stofwisseling, endocriene functie, en verbetert de hersenactiviteit. Fosfor is nodig om atleten, omdat toeneemt uithoudingsvermogen.
Lysine verbetert collageenproductie, vertraagt veroudering, een antiviraal effect heeft.
Gordetsin heeft een antibacteriële werking.
Selenium - een krachtige antioxidant.
In het algemeen parelgort gewichtsverlies bevordert, versterkt het lichaam, verwijdert gifstoffen en slakken.
Echter, er zijn gerst, dag en nacht - het is niet zo nuttig. Boekweit granen bevatten gluten, die aan de hoge consumptie draagt bij aan uitloging van calcium uit de botten, wat leidt tot broze botten bij volwassenen en rachitis bij kinderen. Daarom moeten allemaal met mate.
Zie ook: Zoals afgeleid van de gewrichten en het gehele lichaam urinezuur
Wie moet gerst hebben?
Barley versterkt het immuunsysteem, echter in staat om mensen te genezen van vele ziekten. Dat zijn de eigenschappen van het product:
- koortswerend;
- antifungale;
- antibacteriële;
- antivirale;
- antraciet;
- een diureticum;
- anti-inflammatoire;
- verzachten;
- antispasmodic.
Daarom nuttig gerst pap, voor zowel vrouwen als mannen. Een bijzonder voordeel van het product is voor de maag, omdat het jassen de darm en verwijdert van hem toxines, zonder dat ze de gelegenheid om te genieten in de muur geven.
Het is zeer nuttig om gerst pap bij deze ziekten te eten:
- lever- en nierziekten;
- diabetes;
- hepatitis;
- verkoudheid, griep, virus;
- schimmelziekten;
- arthritis;
- prostatitis;
- aambeien;
- zere keel;
- oncologie;
- hoesten, etc.
In al deze ziekten zullen gerst een positief effect hebben op de eerste dag van het gebruik ervan. Net voordat je de baby te pap te voeden, is het noodzakelijk om te overleggen met uw kinderarts. Alle materie in gluten, omdat jonge kinderen kunnen allergisch zijn voor een stof, en in het algemeen het schadelijk is voor een groeiend lichaam. In ieder geval is het noodzakelijk voorzichtig zijn met dergelijke producten maximaal drie jaar te zijn.
Tegen de tijd die nodig is om gort te koken van 40 minuten tot 1,5 uur. Het hangt allemaal af van het type en de tijd van weken. Ten eerste moet de korrels grondig gespoeld overtollige die zich ophopen op het oppervlak van de korrels na het transport en de verwerking uit te wassen. Als de pre-soak gerst 1-1,5 uur en pan zal het nodig hebben om te koken voor 40-50 minuten, multivarka - uur in een magnetron - ongeveer 40 minuten. Gerst pap losgelaten op een glas graan die 2,5 liter water. Calorische een graan per 100 gram 108 kcal.
Eet gerst volwassenen moeten niet meer dan 2-3 keer per week. Zwangere vrouwen en mensen die gevoelig zijn voor obesitas, met een hoge zuurgraad en constipatie gerst dienen te worden afgeschaft.
Zie ook: 7 toestand van je nagels, die kan worden gezegd over de problemen in het lichaam
Oorspronkelijke artikel gepost hier: https://kabluk.me/poleznoe/polza-i-vred-perlovoj-kashi.html
